Die Auswirkungen von Langzeit- Diät

Es ist schwer, Werbung und TV-Shows sage Ihnen dünner ist besser ignorieren. , Gewicht zu verlieren, ist aber nicht etwas, was über Nacht passiert , und halten Sie sie ab kann ein Vollzeit- Job sein. Was die meisten Menschen nicht wissen ist, dass langfristige Diät kann eine ernsthafte Maut auf Ihren Körper zu nehmen. Zu wissen, diese langfristigen Auswirkungen vor Beginn einer Diät kann der Unterschied zwischen der Erhaltung guter Gesundheit und Öffnen Sie sich bis zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen sein. Mangelernährung

Diäten können von Ihnen verlangen , um Kalorien durch die Begrenzung oder das Verbot bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen zu beschränken. Über einen langen Zeitraum kann es zu einem Mangel an Nährstoffen, die Ihr Körper braucht führen . Mangelernährung , die sich entwickeln können, gehören Vitamin B-12, Eisen, Kalzium, Kalium und Natrium. Nach Epigee , können Sie anämisch im Laufe der Zeit von einem Eisenmangel resultieren. Sie können Osteoporose und Knochenbrüche Erfahrung aus einer unzureichenden Kalzium resultierenden bekommen, und der Mangel an Kalium und Natrium kann zu Herzproblemen führen.
Yo- Yo Diät

Crash-Diäten verspricht schnellen Gewichtsverlust durch den Entzug von Kalorien lehrt Sie können zu ungesunden Ernährungsgewohnheiten führen . Fast Gewichtsverlust vor allem Muskel-und Wasser wirft , die leicht , sobald Sie wieder normal essen beginnen kann. Auf lange Sicht , können Sie in einem Jo-Jo- Diät -Zyklus , wo man Gewicht verlieren und wieder und immer wieder zu beenden. Laut US News and World Report , kann Jo- Jo-Diäten Stoffwechsel-und Herz-Kreislauf -Erkrankungen einschließlich Bluthochdruck und Diabetes führen.
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa ist eine Essstörung , die ein anderer Effekt der langfristige Diät ist . Nach Helpguide.org , sind sehr strenge Diäten eher zu Bulimie auslösen . Die Wurzeln der Bulimie werden gesetzt, wenn Sie besessen von Essen Ihre strenge Diät verbietet sich . Entziehen Ihrem Körper dieser Lebensmittel führt leistungsstarke Heißhunger können Sie schließlich nachgeben . Wenn Sie auf das verbotene Nahrung binge , Gefühle von Schuld und Versagen , dass bald folgen könnten Sie drücken, um in dem Bemühen, die Kalorien aus dem Körper zu bekommen werfen das Essen. Bulimie kann ernsthaft beeinträchtigen Ihre Gesundheit und setzen Sie mit einem Risiko für Nierenversagen, Herzrhythmusstörungen und sogar Tod.
Haut- , Haar-und Nagelproblemen

Ihr Aussehen kann auch als Folge von langfristigen Diät leiden. Viele Lebensmittel, die Sie während der Diät zu beschränken enthalten Wasser und Fette. Wenn Sie Ihren Körper nicht ausreichend Feuchtigkeit nicht oder bieten Sie es mit der Fett es braucht um zu funktionieren , kann Ihre Haut rau , Ihr Haar kann trocken und beginnen fallen aus , und Ihre Nägel brüchig zu bekommen. Trinken Sie viel Wasser , wodurch Ihre Fettaufnahme und essen Obst und Gemüse können helfen, diese Probleme zu lösen .