Australian Diäten

Mit Fettleibigkeit verdoppelt in den letzten zwei Jahrzehnten in Australien, erstellt Gesundheits-Experten neue Diät- Pläne , um zu helfen , Gewicht zu verlieren Australier . Einige der Gewichtsverlust Pläne sind Variationen der Atkins-Diät und andere Theorien und Forschungs zu Gewichtsverlust und gesunden Lebensstil zu fördern gilt . Gesundheits-und Sozialkostenwird wahrscheinlich in naher Zukunft erhöhen aufgrund der erhöhten Fettleibigkeit im Land. Healthy Living Pyramid

Nutrition Australien entwickelte die Healthy Living -Pyramide ( HLP) , um den Menschen einen Überblick über gesunde Anteile und Art der Nahrung, die sie sollten, um Gewicht zu verlieren und eine gesunde Lebensweise zu essen. In diesem Handbuch werden eine Pyramide , um die Proportionen als auch bezeichnen als Arten von Lebensmitteln auf jeder Ebene. Diese Diät-Plan beinhaltet auch eine " mehr bewegen "-Konzept , die Australier aufgefordert , regelmäßig zu trainieren , nur weil sie auf einer täglichen Basis zu essen. Die Basis der Pyramide besteht hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Nüsse, Bohnen , Vollkornbrot und Müsli zusammen. Nutrition Australien empfiehlt den Verzehr von mehr von dieser größeren Ebene und die Begrenzung der Teile aus Lebensmitteln auf der kleinsten Ebene, Zucker und Fette enthalten, gefunden.
Gesamtwohlbefinden

Gegangen aus einer Vielzahl von öffentlichen gerichtlichen Untersuchungen , die Commonwealth Scientific Research Organization entwickelt einen Gesundheitsplan, um herauszufinden, ob High- Protein-Diät wirklich Menschen helfen, Gewicht verlieren in einer gesunden Art und Weise . Ähnlich wie die Atkins-Diät in den Vereinigten Staaten, wird die GesamtwohlbefindenErnährung auf High-Protein- Basis , fettarme Mahlzeit Pläne . Allerdings enthält diese Diät mehr Kohlenhydrate als sein amerikanisches Gegenstück , weil die Forscher festgestellt, dass langsame Freisetzung Kohlenhydrate notwendig, um Energie zu erhöhen sind und stabilisiert den Blutzuckerspiegel im Körper. Diese Diät enthält auch hoch-Faser- Portionen , wie Frühstücksflocken und frischem Obst, und fördert die Bewegung als Teil der Gewichtsverlust Plan. Empfohlene Protein-Ebene kommen aus magerem Fleisch , Fisch und Milchprodukten . Allerdings lohnt es sich, zu beachten, dass zu viel Eiweiß kann Nierenproblemeund Herzerkrankungen verursachen, und diese Diät ist nur auf etwa 12 Wochen der Studie basiert.
Glykämischen Index (GI)

Diese Diät beinhaltet Ausschneiden Lebensmittel, die hoch auf den glykämischen Index sind und die Einbeziehung Lebensmittel niedrigen GI auf der Liste , wie Hülsenfrüchte , Müsli, Haferbrei , Hafer , Kichererbsen , Obst und Vollkorn- Faser. Dies ist ein Lifestyle- Plan , die Menschen ermutigt , Lebensmittel, die verarbeitet werden, bescheiden , wenn überhaupt , und solche, die unteren GI- Ratings, wie Vollkornnudelnund Getreide haben zu essen. Weißbrot , Brötchen und Reiscracker sind entmutigt , weil sie höhere GI Ratings und sind in der Regel hoch verarbeiteten Gegenständen . Das ultimative Ziel ist es, Gewichtsverlust und gesunden Cholesterinspiegel auf eine langfristige Basis zu unterstützen.
Die SureSlim Programm

Dieser Gewichtsverlust Plan basiert auf individuellen Informationen auf der Grundlage mit medizinischen Untersuchungen und Geschichte , Lifestyle und Essen-Vorlieben . Das Ziel dieser Diät-Plan ist es, gesunde Stoffwechselrate und die richtige Hormonspiegel im Körper zu fördern. Durch die individuelle Betreuung Gewichtsverlust Suchenden zu erhalten, gibt es einen kostenlosen mit dieser Diät verbunden. SureSlim Diäten reichen in der Länge von sechs Wochen Pläne bis zum 52-Wochen- Pläne. Personalisierte Gewichtsverlust Pläne werden auf der Grundlage der von Ihnen gesammelten Informationen erstellt.