Die Johnson UpDayDownDay Diät

Die Johnson UpdayDownday Diät ist ein Gewichtsverlust und Gesundheitsförderung Plan, der jeden zweiten Tag Kalorienrestriktion befürwortet . Es wurde von Dr. James Johnson , MD, der den Plan entwickelt , nachdem erfunden " erkennen die Auswirkungen einer Studie von 2003 auf jeden zweiten Tag Kalorienrestriktion bei Mäusen. " Die Diät verspricht zu helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab , ebenso wie das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und Ansporn Anti -Aging-Effekte , durch die Aktivierung des SIRT1 -Gen ( auch die "skinny -Gen" genannt ) , durch die Beschränkung der Kalorienzufuhr jeden anderen Tag. Üben der Landtag

Johnson UpDayDownDay Diät erfordert, dass Sie einen zweiwöchigen " Induktionsphase " zu SIRT1 -Gen, das raub nicht mehr als 500 Kalorien jeden zweiten Tag ( "down days" ) beinhaltet aktivieren ziehen während dieser Periode. An den anderen Tagen ("up -Tage") , können Sie so viel Sie wollen essen können. Nach der Induktionsphase , müssen Sie Ihre eigenen Gewichtsverlust Ziele zu setzen und zu berechnen, wie viele Kalorien Sie können auf "down days" verbrauchen ( Sie immer noch so viel essen können, wie Sie auf "up Tag " möchten). Diese Berechnung kann durchgeführt mit einem Werkzeug auf dem Johnson UpDayDownDay Diät -Website werden. Die Diät empfiehlt Ihnen , Ihre Kalorienzufuhr auf "down days" langsam zu erhöhen, wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben .
Short-Term Effects

Johnson UpDayDownDay Diät verspricht , dass Sie schnell Gewicht zu verlieren , weil die SIRT1 -Gen, das die Diät aktiviert , hemmt die Speicherung von Fett im Körper. Da die Diät behauptet, dass sein Wechsel Tag Struktur macht es leicht zu folgen und zu pflegen , sie behauptet, Sie bessere Chancen auf Erfolg als andere Diäten zu geben. Darüber hinaus haben weniger eine Chance zu verfallen soll Schuldgefühle , die aus Bruch konventionellen Diäten kommen zu beseitigen.
Langfristige Effekte

die Johnson UpDayDownDay Diät verspricht, die Effekte des Alterns durch Bekämpfung von Entzündungen durch die Reduzierung der " oxidativen Stress " auf den Körper zu reduzieren und durch die Verbesserung der " die Funktion der Mitochondrien in den Zellen. " Darüber hinaus bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses , behauptet die Diät , um das Risiko von Krankheiten wie "Herzkrankheit , Schlaganfall , Alzheimer, Parkinson, Asthma, Allergien , Arthritis und Diabetes. "
Empfang reduzieren der Diät

Johnson UpDayDownDay Diät wurde in einer Reihe von Orten überprüft, und scheint vorsichtig angenommen werden. World of Diäten schlägt vor, dass , während das Programm ist einfach zu folgen , warnt sie , dass übermäßiges Essen könnte auf auftreten "up Tagen", die den Auswirkungen von "down Tage . " Gesundes Essen Welt warnt, dass , obwohl die Diät kann für einige Arbeit , hängt ihr Erfolg weitgehend auf eine Person, die Essgewohnheiten , Stoffwechsel und Motivation. Ein Artikel in der Daily Mail aus dem Jahr 2009 argumentiert, dass während der Diät kann gesunde Vorteile haben, sind sie sehr wahrscheinlich auf Gewichtsverlust selbst, und nicht auf die Aktivierung des "skinny -Gen . "