Wie zu 10 Pfund in drei Tagen mit einer Diät zu verlieren

Es ist zwar eine sehr kurze Zeit , verlieren £ 10 in drei Tagen können einfach durch Veränderung der Ernährung erreicht werden. Kohlenhydrate , gesättigte Fette und Kalorien müssen deutlich reduziert werden , um für Sie zu zehn Pfund in drei Tagen verlieren . Diese Lebensmittel sollten mit fettarmen Alternativen, die reich an Proteinen sind, ersetzt werden . Um schnell Gewicht zu verlieren , ist es wichtig , dass nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag eingenommen . Anleitung
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stärkehaltige Kohlenhydrate wie Kartoffeln , Reis und Nudeln zu ersetzen, mit niedrigen glykämischen Optionen . Bohnen und brauner Reis sind gute Ersatz für stärkehaltige Kohlenhydrate .
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Füllen Sie Ihre Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Snack auf gesunde Lebensmittel wie Äpfel und Karotten-Sticks , statt zuckerhaltige , fetthaltige Leckereien wie Chips und Süßigkeiten . So bleiben Sie voller Gefühl , ohne Zugabe zu viele Kalorien auf Ihre Ernährung.
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Ersetzen Sie Ihr Mittagessen üblich für eine Schüssel Suppe. Studien haben gezeigt, dass die Suppe kann Gewichtsverlust zu unterstützen , indem Sie voller Gefühl mehr , die Verringerung der Wunsch Snack.
4

Trinken Sie viel Wasser . Trinken sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag spülen Giftstoffe und helfen, halten Sie voller Gefühl .
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Beginnen Sie Ihren Stoffwechsel durch eine gesunde Frühstück. Frisches Obst, Haferflocken oder eine Scheibe Vollkorn-Toast , sind alle sinnvollen Möglichkeiten.