Abnehmen Probleme

Low- carb, no- carb, Kalorien zu zählen , keine Milchprodukte, zählen Punkte und kein Zucker : Das sind nur einige der vielen Diäten heute verfügbar ist. Motivation, Enttäuschung , Selbstkontrolle und Lebensstil haben eine Menge zu tun, ob eine Diät erfolgreich sein zu tun. Achten Sie auf eine Diät Fallstricke indem Sie Ihre Ernährung und halten Sie sich motiviert. Die "Yo -Yo " Effect

Sie finden eine gute Ernährung , gehen Sie auf die Diät , es funktioniert, und Sie gehen weg von einer Diät , gewinnt alles verloren Gewicht zurück . Dies ist ein übliches Szenario für Männer und Frauen gleichermaßen, die Gewicht verloren haben , und dann ihre Diäten gegangen . Beachten Sie bei der Auswahl einer Diät , die während der Änderung Ihrer Ernährungs kann Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren , wird das Gewicht nicht bleiben aus , wenn Sie eine Änderung des Lebensstils zu machen.
Motivation

Ernährungs Arbeit , Punkt. Vor allem, wenn gepaart mit Übung werden Sie Diät , um den Körper der Sie geträumt haben führen . Wenn Sie nicht motiviert , es zu tun , aber es wird nie passieren. Einige leiden unter einem Mangel an Motivation , um ihre neue Diät-Kur beginnen , oder es fehlt die Motivation, mit der Routine nach der Erfahrung zu wenig Erfolg zu halten.
Es funktioniert einfach nicht

Während einige nicht scheinen, um die Motivation zu erhalten , um ihre Ernährung zu beginnen, andere folgen ihnen treu mit wenigen oder keinen Ergebnissen. Manchmal, wenn die Wahl eines Low-Carb- oder Kalorien-Diät ein eigentlich bis Ende Mai an Gewicht . Wenn verweigert die richtige Menge an Nahrung, geht der Körper in "Hunger- Modus ", wo es weg Fett speichern und verlangsamen den Stoffwechsel. Diäten von sechs kleine Mahlzeiten am Tag diesen Effekt zu bremsen. Die Wahrheit ist manchmal einfach eine Diät wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Zugabe Ausübung Ihrer Routine.
Selbstkontrolle

Diäten sind großartig, wenn Sie ihnen folgen . Mit dem Low-Carb- , kein Zucker, keine Milch Diäten ist es nicht verwunderlich , dass Sie manchmal Anblick der Selbstkontrolle Aspekt der Diät zu verlieren. Kohlenhydrate , Zucker und Milchprodukte sind alle als " Komfort Lebensmittel ," und kann einen starken Halt auf Menschen haben. Die Aufrechterhaltung Portionsgrößen kann auch schwierig sein .
Vegetarisch

Einige Diäten Zentrum rund um Essen größere Portionen von "gesunden" Fleisch wie Fisch und Huhn , aber wenn man geschnitten haben Fleisch aus Ihrer Ernährung komplett , können Sie auf Nudeln füllen. Viele Ärzte und Ernährungsberater empfehlen, dass Sie gesunde Protein Lebensmittel wie Thunfisch und Lachs essen und trinken viel Milch, aber diese Optionen sind nicht für diejenigen, die ein "kein tierisches Nebenprodukt " oder " vegan " Lebensstil zu Verfügung .