Wie man Gewicht verlieren mit der Crohn- Diät

Morbus Crohn verursacht eine Entzündung der Schleimhaut des Magen-Darmtrakt . Es ist schmerzhaft und führt zu starken Bauchschmerzen , Durchfall und Unterernährung. Crohn- Krankheit als eine entzündliche Darmerkrankung ist. Die durch Morbus Crohn Entzündung kann zu Lähmungen führen . Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Morbus Crohn ist die Gewichtsabnahme. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Morbus Crohn haben . Die entscheidende Sache ist, eine nahrhafte Diät essen. Anleitung
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fettarme Lebensmittel zu essen. Morbus Crohn ist es schwierig, Fett zu verdauen . Fetthaltige Lebensmittel können zu schweren Durchfall führen . Fettreiche Lebensmittel enthalten erhebliche Kalorien , das ist nicht förderlich für die Gewichtsabnahme. Die Mayo Clinic empfiehlt Sie nicht essen gebratene Lebensmittel , Butter und Sahnesaucen .
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Zählen Sie Ihre Kalorien. Um ein Pfund zu verlieren , müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr von 3500 zu reduzieren. Verwenden Sie ein Tool wie Sparkpeople.com , um Kalorien zu verfolgen.
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Essen Sie kleine Mahlzeiten über den Tag . Dies ist einfacher, auf das Verdauungssystem . Fügen Sie Gemüse und Obst in Snacks und Mahlzeiten , wie sie kalorienarm sind . Spinat , Brokkoli, Äpfel und Bananen sind alle Optionen .
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erhöhen Faseraufnahme . Für manche Menschen können FaserkrankheitssymptomeMorbus verschärfen . Für die meisten wird Faser fühlen Sie sich voll , was zu weniger essen während des Tages führt . Vollkorn- Lebensmitteln, wie Reis, sind reich an Ballaststoffen .
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Verbrauchen mageres Eiweiß . Menschen mit Morbus Crohn sollte rotes Fleisch zu vermeiden, weil es nicht leicht verdaut. Huhn und Pute sind beide ideal Proteinquellen . Sie sind nicht nur leichter verdaulich , mageres Eiweiß hält Sie immer voll, das ist ideal, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
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Alkohol konsumieren nicht . Alkohol kann die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern . Alkoholische Getränke enthalten leere Kalorien , die Gewichtsabnahme behindern können.