Wie der Cellulite & Get Rid Wasser

Cellulite und Wasser Gewicht sind zwei unangenehme Haut-und Körperbedingungen. Cellulite , auch Orangenhaut genannt, wird durch Ansammlungen von Fettzellen, die auf der Haut , die eine unregelmäßige und holprigen Aussehen der Haut zu schaffen drängen verursacht . Wassergewicht kann durch alles, was aus Ihrer Ernährung , um Krankheiten wie Arthritis und Nierenerkrankungen verursacht werden. Um der beiden Bedingungen loszuwerden , gibt es verschiedene Lifestyle- Änderungen, die Sie in Ihre Routine und das tägliche Leben integrieren können . Anleitung
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Vor Beginn jeder Übung Regime oder Änderung des Lebensstils , konsultieren Sie Ihren Arzt , jede zugrunde liegende Erkrankung , die verursacht Blähungen und Wassereinlagerungen ist auszuschließen. Nach dem Anne Collins Website können allergische Reaktionen und Schilddrüsen-und Lebererkrankungen alle führen Sie Ihrem Körper aufblasen und Wasser zurückhalten .
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Essen eine gesunde Ernährung, frisches Obst, Gemüse, Vollkornenthält , mageres Eiweiß wie Huhn und Pute und ungesättigte Fette wie Raps- und Olivenöl. Fett vermeiden , zuckerhaltige Lebensmittel , die reich an Kalorien und wenig Nährstoffe in diese können Sie Ihr Gewicht und Körperfett zu erhöhen , so dass Cellulite erscheint schlimmer, als es ist.
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Senken Sie Ihren Salzkonsum . Überschüssiges Salz macht den Körper Wasser zurückzuhalten und verursacht Blähungen. Die American Heart Association empfiehlt eine tägliche Natriumverbrauchvon nicht mehr als 1500 Milligramm.
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essen Bananen , Rosinen , Avocados und Aprikosen , weil diese Früchte sind reich an Kalium. Kalium hilft Ihrem Körper, Gleichgewicht Flüssigkeiten und lindert Blähungen.
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jene Teile des Körpers von Cellulite erfolgen , um sein Aussehen zu reduzieren Massage . Verwenden Sie einen Luffa -Massage - Handschuh oder Ihre Hände und gelten kreisförmige Bewegungen massieren , um Ihre Haut , um den Blutfluss anzuregen und Giftstoffe aus dem Körper . Abbau von Giftstoffen wird das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren.
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Tragen Sie eine aktuelle Anti -Cellulite- Creme, die 0,3 Prozent Retinol , um Problembereiche enthält . Mayoclinic.com besagt, dass die Anwendung einer 0,3 Prozent Retinol Creme zweimal am Tag wird das Erscheinungsbild der Cellulite in etwa sechs Monate zu reduzieren.
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drei Mal pro Woche Aerobic-Übungen durchführen , um den Stoffwechsel zu erhöhen. Aerobic-Übungen helfen schwitzen Giftstoffe und überschüssiges Natrium , die Blähungen verursachen können. Wählen Sie aus Herz-Kreislauf -Übungen , wie Laufen , Walken, Radfahren oder Schwimmen , die schnell geben wird, ein Aerobic- Training, wenn strenusouly getan .
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hinzufügen Krafttraining, um Ihre Routine-Übung , um Muskelgewebe zu erhöhen und Ihren Körper Fett. Führen Sie Übungen wie Liegestütze , Crunches, Ausfallschritte, Bizeps-Curls , Brust und Trizeps- Dips drückt , um Muskeln, die Ihnen helfen, mehr Muskel erscheinen zu entwickeln.
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Wasser trinken alle den ganzen Tag . Ein Minimum von 8 bis 12 Gläser pro Tag empfehlenswert ist . Wasser spült Giftstoffe einschließlich überschüssiges Natrium und es fördert die Gewichtsabnahme , indem Sie sich voll und deshalb unterdrückt den Appetit.