Tipps für Übergewicht bei Kindern

Gewicht im Kindesalter wird als mit einem Body Mass Index, BMI , von 30 oder höher festgelegt. Noch vor 30 Jahren waren 6,5 Prozent der Kinder von 6 bis 11 Jahren als fettleibig. Im Jahr 2011 , dass die Zahl 19,6 Prozent erreicht hat. Während jedes Kind an dieser Krankheit leiden Gesichter einzigartige Herausforderungen - Genetik, Verhalten , Umweltfaktoren - es gibt einige Tipps, die in die Behandlung Programm aufgenommen werden soll. Beseitigen Soda und Saft von Kinder Diät

Die meisten Menschen sind sich der hohen Zuckergehalt in Cola. Nur eine durchschnittliche 12-Unzen- Dose kann bis zu 200 Kalorien. Was die meisten Menschen sind sich nicht bewusst ist, dass Fruchtsäfte sind nur als zuckerhaltige . Wenn ein Kind ein Glas Saft und zwei Softdrinks pro Tag , das ist 600 Kalorien , oder 4.200 pro Woche . Nur durch den Austausch dieser Getränke mit Wasser oder Diät- Alternativen könnte sich zu einem Pfund oder mehr Gewichtsverlust pro Woche übersetzen, weil £ 1 entspricht etwa 3500 Kalorien.
Decriminalize Essen

Fettleibigkeit kommt in der Regel mit tiefen emotionalen Bindungen und Assoziationen mit Essen . Wenn ein Kind erzählt, dass sie aus Essen oder eine bestimmte Art von Lebensmitteln verboten , sie werden psychologisch bis zu nachsichtig gesetzt . Lassen Sie das Kind wissen, dass Essen ist gut für sie und alle Arten von Lebensmitteln sind in Ordnung , solange sie Teil Kontrolle üben. Bringen Sie ihnen über gesunde Lebensmittel und Junk-Lebensmittel und geben ihnen die Chance, gesunde Entscheidungen zu ihren eigenen zu machen .
Wissen ist Macht

Wenn es um Kampf kommt Fettleibigkeit Wissen ist Macht. Es ist der Kampf des Kindes und wird höchstwahrscheinlich ihren Kampf ins Erwachsenenalter sein . Dies bedeutet, dass je früher man ein Kind mit Ernährung und gesunde Lebens Bildung auszustatten , je früher das Kind die Verantwortung für ihre Krankheit zu starten. Wenn Sie das Budget haben, lassen Sie das Kind mit einer Ernährungsberaterin und einem Personal Trainer auf ihre eigenen zu erfüllen. Wenn nicht, kann eine Reise in die lokale Bibliothek oder einige gerichteten Internet-Recherche ihr mit den gleichen Informationen zu liefern. Sie sind nicht in der Lage zu heilen Ihr Kind , aber Sie in der Lage, mit der sie für sich selbst zu verwalten und die Überwindung der Krankheit Adipositas sind .
Lass dich bewegen

Unser Internet - , Fernseh - und Videospiel - zentrierte Kultur haben sich gut in die Kindheit Fettleibigkeit ausgeliehen. Diese sind oft schlechte Gewohnheiten auch von Erwachsenen , die Kinder zu beobachten , um zu lernen und kopieren praktiziert . Wenn Sie versuchen, eine übergewichtige Kind zu helfen , ist eine anstrengende Trainingsprogramm nicht die Antwort. Neben der unnötigen Stress , dass es ihr psychisch verursachen , wenn eine Person übergewichtig ist, kann mit hoher Intensität Aktivitäten wie Laufen Langzeitschäden führen. Gehen Sie auf eine 20-minütigen Spaziergang mit dem Kind und Sie beide verbrennen 100 Kalorien.