Fat Kampf Foods

Abnehmen muss nicht bedeuten, berauben Sie sich selbst von bestimmten Lebensmitteln oder drastisch reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr. Sie müssen nur die Art der Lebensmittel, die Sie essen zu sehen. Es gibt Lebensmittel, die tatsächlich profitieren können Ihren Gewichtsverlust und helfen, Fett zu kämpfen. Diese Lebensmittel werden satt zu vermeiden, Fett zu gewinnen und fördern den Stoffwechsel. Hot Peppers

Spicy Lebensmittel wie Habaneros , Cayenne und Jalapenos enthalten Capsaicin . Capsaicin gibt diesen Lebensmitteln ihre Wärme . Wenn gegessen , beschleunigt diese Chemikalie bis Ihre Herzfrequenz und kurbelt den Stoffwechsel an , so dass Sie Kalorien aus Fett zu verbrennen. Es wirkt bis zu drei Stunden nach dem Verzehr . Wenn Sie auf einer Diät sind, kann Kalorien-und Nahrungsmittelbeschränkungen verlangsamen den Stoffwechsel. Essen einen würzigen Snack können Sie Ihren Stoffwechsel wieder beschleunigen .
Türkei

allen tierischen Proteinquellen hat die Türkei die geringste Menge an Kalorien pro Unze. Türkei enthält auch Leucin , eine Aminosäure, die Muskelgewebe bewahrt , wenn Sie Gewicht verlieren . Muskelgewebe hilft bei der Fettverbrennung . Je mehr Muskeln Sie haben , desto mehr Fett verbrennen Sie . Türkei und tierischen Proteinquellen in der Regel benötigen Sie Ihren Körper , mehr Energie zu verwenden, um sie zu verdauen Vergleich zu Fett und Kohlenhydraten . Daher fühlt man sich voll für eine längere Zeit, und Sie mehr Kalorien verbrennen.
Vollkorngetreide und Milch

Essen Vollkorn- Müsli mit Milch für Frühstück ist ein guter Start in den Tag. Eine Schüssel Haferflocken, zum Beispiel, langsam verdaut im Magen und daher nicht Ihren Insulinspiegel Spike . Essen Lebensmittel wie Bagels und Muffins wird Ihr Insulinspiegel zu Spike und Ihr Körper beginnt Fett speichern , wie Sie Ihren Stoffwechsel verlangsamt . Milch enthält den Mineralstoff Calcium , der hilft Ihrem Körper, Fett zu verbrennen effizient . Laut Frauengesundheitsmagazin, ein Mangel an Kalzium in der Ernährung löst die Freisetzung des Hormons Calcitriol , das die Fettspeicherung fördert .
Nüsse und Fisch

Mandeln und Walnüsse Sie erfüllen, wenn Sie einen Snack sehnen , ohne sabotieren Ihre Ernährung. Mandeln enthalten alpha- Linolensäure, das beschleunigt den Fettstoffwechsel . Walnüsse enthalten Omega- 3-Fettsäuren, wie Fisch wie Lachs , Thunfisch und Sardinen zu tun. Omega -3-Fettsäuren verhindern, dass Hunger und positiv zu beeinflussen Leptin in Ihrem Körper. Leptin ist ein Hormon , das bestimmt, ob Lebensmittel verbrannt oder als Fett gespeichert.