Nachteile von Diäten

Diäten kann leicht erkannt werden , weil sie zu gut klingen, um wahr zu sein . Oft Prominente unterstützen diese Diäten im Fernsehen, dass Sie glauben, dass es einfach ist, Gewicht zu verlieren. Diäten versprechen schnellen Gewichtsverlust mit minimalem Aufwand und zu unterscheiden "gute" Lebensmittel aus " schlechten Lebensmittel . " Sie können helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie können auch viele negative Folgen zu leiden als Ergebnis. Cost of Fat Diäten

Wenn eine Modeerscheinung Ernährung geworben wird es keinen Schwerpunkt auf , wie viel Sie zu zahlen haben, zu starten und zu pflegen die Diät zu setzen . Diäten wie Atkins , South Beach und The Zone bequem haben Bars , Shakes und ready-to -eat- Mahlzeiten im Lebensmittelgeschäft und auf ihren Websites zur Verfügung. Diese Diäten behaupten, dass die Verwendung dieser Produkte wie Snacks und Mahlzeitenersatz wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sie können am Ende , Gewicht zu verlieren , aber inzwischen wird Ihre Brieftasche auch dünner sein.
Short Term

Statt Anpassung Ihren Lebensstil auf lange Sicht , können Sie nur halten Diäten für kurze Zeit , weil sie sehr extrem sind . Diäten benötigen Sie bestimmte Lebensmittel zu essen und geben auf andere, die langweilig sind. Die Kohlsuppe Diät zum Beispiel, verspricht 10 Pfund Gewichtsverlust in sieben Tagen , die Bereitstellung Diät halten zu Lebensmitteln, die erlaubt sind gesetzt. Diese Diät fordert Sie zu Hause zu essen, weil Restaurants nicht die Lebensmittel, die auf die Diät erlaubt sind, dienen .
Nebenwirkungen und Beschwerden

halten Ihre Gesundheit müssen Sie eine große Auswahl an Lebensmittel zu essen. Anzeigen für Diäten vernachlässigen , um Sie über die möglichen Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken der Ernährung zu erzählen. Kalorienrestriktion , bestimmte Nahrungsmittel und gesamten Lebensmittelgruppen können zu Mangelerscheinungen an Eisen und Kalium führen. Viele Diäten verlangen, dass Sie drastisch reduzieren Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr . Kohlenhydrate werden vom Körper zur Energiegewinnung genutzt . Da Kohlenhydrate nicht verfügbar sind, wird Ihr Körper Energie aus Muskelgewebe zu erhalten , um Ihr Gehirn funktioniert. Dies kann zu Leber-oder Nierenversagen, Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.
Weight Gain

Diäten funktionieren nur, wenn man auf sie sind und bleiben auf ihnen. Sobald Sie eine Diät zu stoppen und anfangen zu essen normal, all das Gewicht zurück gewinnen Sie . Dies liegt daran, schnellen Gewichtsverlust ist nicht die Gewichtsabnahme aus Fett, sondern aus Wasser und Muskelgewebe. Gewinnt das Gewicht wieder auslösen können Sie beginnen eine Diät , um alles wieder zu verlieren. Schließlich können Sie in einem Jo- Jo-Diäten Zyklus, der möglicherweise zu Essstörungen wie Bulimie und Magersucht führen können, am Ende .