Obst -Diäten

Es gibt viele verschiedene Gewichtsverlust Pläne aufgrund der steigenden Fettleibigkeit zur Verfügung. Auswählen einer Ernährung, die richtige für Sie ist etwas mit einem Arzt besprechen , besonders wenn Sie aktuelle medizinische Bedingungen. Die meisten Obst- Ernährung gehören essen gesunde Mahlzeiten zu runden die Ernährung der Diät-Plan. Fruit Flush Diet

Die Frucht bündig Ernährung ist ein Drei- Tage-Detox -Programm von Jay Robb . Die Diät behauptet, dass ein Dieter £ 9 kann in drei Tagen zu verlieren. Jay Robb ist eine klinische Ernährungsberater, und er empfiehlt, die Früchte bündig Plan für Menschen, die fühlen sich aufgebläht, müde , reizbar und Kohlenhydrat- süchtig . Die Grundlagen der Ernährung sind am ersten Tag der dieter verbraucht Protein-Shakes fünf Mal am Tag alle zwei Stunden und isst ein Rohkostsalat mit magerem Protein beim Abendessen. An Tag zwei und drei der Dieter Obst verbraucht fünf Mal am Tag alle zwei Stunden auseinander und dann das Abendessen ist das gleiche wie ein Tag . Die positiven Aspekte dieses Plans ist, dass der Dieter ist motiviert , mit einem längerfristigen Diät nach der Entgiftung zu bleiben, und der dieter Appetit ist für gesündere Lebensmittel zurückgesetzt. Negative Aspekte dieser Diät sind der Dieter kann nicht verwendet werden , wenn sie Hypoglykämie oder Blutzucker- Probleme sind .
Grapefruit-Diät

Grapefruit ist eine Frucht, die einfache Kohlenhydrate enthält , ballaststoff , kein Fett , kalorienarme , niedrige Natrium und reich an Vitamin C. Die Grapefruit-Diät Ansprüche Gewichtsverlust von 10 Pfund in 12 Tagen. Die Prämisse der Grapefruit -Diät ist eine halbe Grapefruit zu essen, bevor jeder Mahlzeit zu maximieren die Fettverbrennung Enzyme. Der Dieter verbraucht gesunde Mahlzeiten nach dem Essen die Grapefruit. Die vorgeschlagenen Mahlzeiten enthalten zwei Protein- Portionen pro Tag , ein bis zwei Portionen Milchprodukte , zwei bis vier Portionen Gemüse , vier bis sechs Portionen Obst und drei bis vier Portionen von Kohlenhydraten. Das Positive der Grapefruit-Diät gibt es eine ausgezeichnete Schub von Antioxidantien, die gegen Infektionen und Krebs zu schützen , und der Plan ist einfach zu folgen. Die negativen Aspekte sind Austrocknung ist möglich durch Mangel an Kalorien , und der Plan ist mangelhaft in einigen Nährstoffen.
Drei Apple- Diät

Die drei Apfel -Diät Plan wurde von Tammi Flynn, einem registrierten Ernährungsberater und Trainer für Gruppen Golds Gym erstellt. Dieser Plan hat die dieter essen einen Apfel vor jeder Mahlzeit . Die Idee ist, den Apfel bietet Faser, die Füllung ist und der Dieter wird eine kleinere Menge an Kalorien zu verbrauchen . Die Äpfel auch die süßen Gelüste zu befriedigen . Der Apfel Diät Speisen essen schlägt vier vor fünf kleine Mahlzeiten täglich. Der Dieter verbraucht sechs Portionen Obst und Gemüse täglich . Empfohlene Lebensmittel sind fettarmen Hüttenkäse, fettarmen Joghurt , Eier, Hähnchenbrust, Truthahn , mageres Rindfleisch , Lachs, Haferflocken , brauner Reis , Brokkoli und Kopfsalat. Die positiven Aspekte der Apfel -Diät sind Äpfel enthalten lösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senkt , und Apfel enthält Flavonoide, die Herzkrankheit zu verhindern . Die negativen Aspekte der Apfel Diät Diät langweilen sich mit täglichen Verzehr von Äpfeln , während Vegetarier finden, der Apfel -Diät schwierig.
Lemonade Cleanse Diät

Limonade zu reinigen Diät hat schon seit mehr als 50 Jahren, aber seit kurzem auch durch Berühmtheiten bekannt kündigt sie den Plan zu verwenden. Bei dieser Diät , die Dieter verbraucht nur die Limonade Mischung 36 Stunden , um den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Die Limonade Rezept besteht aus zwei Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft, zwei Esslöffel Bio- Ahornsirup, ein Zehntel Teelöffel Cayennepfeffer und 10 Unzen gefiltertes Wasser. Dieser Plan hat den dieter Fasten außer der Limonade trinken sechs Mal am Tag. Nach den ersten 36 Stunden übt der Dieter eine flüssige Diät für ein paar Tage und dann stellt sich langsam feste Nahrung . Die Limonade Diät ist nicht für Leute, die Gesundheitsprobleme haben empfohlen, weil es grob auf den Körper ist .