Wie man eine Verlustrate berechnen

Wenn Sie eine Diät eine gute Möglichkeit zu messen begonnen haben, Ihren Erfolg ist es, Ihre Verlustrate zu berechnen. Das ist, wie viel Gewicht Sie über eine bestimmte Zeit zu verlieren, und die Geschwindigkeit wird üblicherweise von Pfund pro Tag oder pro Woche berechnet. Es ist normal, dass die Verlustrate im Verlauf einer Diät zu verringern , weil der Körper Gewicht verliert es verbraucht weniger Energie , um die gleichen Aufgaben auszuführen. Eine einfache mathematische Formel kann Ihnen helfen, berechnen Sie Ihre Rate der Gewichtsabnahme . Was Sie brauchen
Maßstab
Rechner
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1

Sie sich zu Beginn Ihrer Diät wiegen und das Ergebnis . Ein guter Zeitpunkt ist das erste , was am Morgen , bevor Sie Gewicht aus der Nahrung und Flüssigkeitszufuhr gewonnen zu haben.
2

Wiegen Sie sich nach zwei Wochen und die Ergebnisse notieren . Versuchen Sie, sich in der Früh wiegen.
3

Subtrahieren Sie Ihr Gewicht nach zwei Wochen von Ihrem ursprünglichen Gewicht. Dies ist , wie viel Gewicht Sie verloren haben .
4

Teilen Sie Ihr Gewicht um 2 Wochen verloren , um Ihre wöchentliche Verlustrate zu berechnen. Zum Beispiel, wenn Sie £ 7 , 7 geteilt durch 2 verloren gibt Ihnen eine Verlustrate von 3,5 Pfund pro Woche.
5

Ihr Gewicht verloren Teilen um 14 Tage, um Ihre tägliche Verlustrate zu berechnen. Beispielsweise 7 Kilo abgenommen , geteilt durch 14 Tage erhalten Sie eine Verlustrate von 0,5 Pfund pro Tag.