Wie My Weightjumpstart

Motivieren Sie sich , um Gewicht zu verlieren, ist nicht immer einfach , auch wenn Sie wollen unbedingt ein paar Pfunde zu vergießen. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, um die mentalen Hürden, die zwischen Ihnen und Ihrem Zielgewicht stehen, zu überwinden. Starten einer Diät und Bewegung Regime muss nicht eine gewaltige Aussicht ; in der Tat, mit der richtigen Einstellung , Gewicht zu verlieren, kann Spaß machen. Anleitung
1

Kontaktieren Sie Ihren Heilpraktiker , der sein wird Ihnen sagen können, wenn Sie von Gewicht zu verlieren profitieren würden , und empfehlen eine sichere und wirksame Gewichtsverlust Plan.
2

Informieren Sie sich über die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung, einschließlich der erhöhten Energie, senkte den Blutdruck und Cholesterinspiegel und ein geringeres Risiko , an Typ -2-Diabetes , Herzerkrankungen , Bluthochdruck , Schlaganfall und einige Krebsarten.
3

Motivieren Sie sich mit einem persönlichen Ziel . Erinnern Sie sich , was Sie in der Lage zu tun, wenn Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen. Vielleicht wurden Ablegen Kauf eines Kleides, das Sie lieben , haben einen brennenden Wunsch, einen Marathon zu laufen , oder einfach nur ein positives Beispiel , um Ihre Kinder eingestellt .
4

Planen Sie voraus . Buchen Sie Zeit für Ihre Trainingseinheiten in Ihrem Terminkalender , als ob Sie buchen einen Termin wurden - und halten Sie sich den Zeitplan. Befolgen Sie eine Mahlzeit Plan und stellen Sie sicher, Ihre Schränke sind mit den benötigten Zutaten bestückt , damit Sie nicht , Snack auf fetthaltige Lebensmittel in Versuchung .
5

Verbünde dich mit einem Freund oder an einem Gewichtsverlust -Gruppe. Sie werden die zusätzliche Unterstützung und Motivation begrüßen , sowie Unternehmen machen mehr Sport Spaß.
6

Machen Sie es Spaß . Seien Sie kreativ - finden Sie eine Sportart, die Sie genießen oder integrieren Bewegung in Ihren Tagesablauf . So kann beispielsweise der Hausarbeit wie das Bett oder Abholung Kleidung in einer kontrollierten Art und Weise in einem bestimmten zeitlichen Rhythmus durchgeführt werden. Stellen Sie sicher, eine Diät-Plan berücksichtigt Ihre Vorlieben und Abneigungen, und enthält eine Vielzahl von Lebensmitteln .