Wie Fett Von Thin werden

Wenn Sie über Ernährung und Bewegung zu denken , werden Sie wahrscheinlich denken, um Gewicht zu verlieren . Sie können aber auch in die relativ kleine Gruppe von Personen , die untergewichtig sind fallen , oder fühlen sich mit dünn unglücklich. Wenn Sie Gewicht entweder zu Bulk-up zu gewinnen, oder einfach, um ein paar Pfunde zu wollen, ist es immer noch wichtig, auf eine gesunde Ernährung und Trainingsprogramm konzentrieren. Anleitung
1

Erhöhen Sie Ihren täglichen Kalorienzufuhr. Kalorien sind der Treibstoff für Ihren Körper, sondern , wenn Sie Gewicht gewinnen wollen , müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu übernehmen.
2

halten Sie Ihre Diät gesund Fokus . Während Kalorienzufuhr sollte gehen , müssen Sie mit Lebensmitteln, die nicht in Zucker oder gesättigte Fette sind hoch bleiben.
3

Essen Sie kleine Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten . Obst und Nüsse sind eine ausgezeichnete Wahl .
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Übung mindestens drei Mal pro Woche. Wenn Sie Gewicht in einer gesunden Art und Weise gewinnen wollen , müssen Sie beide Krafttraining und Cardio-Training zu integrieren.
5

Erwägen Gewichtszunahme schüttelt auf Ihre Ernährung. Sie finden gesunde Protein-Shakes am meisten Ernährung speichert , und diese positiv auf Ihre Gewichtszunahme Ziele beitragen können.