Wie aktiv zu werden

Aktiv werden wird die Qualität Ihres Lebens zu erhöhen. Nach der Weight- Control Information Network, 68 Prozent der amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig oder fettleibig . Das Finden einer Tätigkeit, die Sie genießen, hilft Ihnen Gewicht zu halten . In Form bleiben reduziert Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen , Schlaganfall, Diabetes , Schlafapnoe und sogar Depressionen . Aktiv bietet Ihnen die Möglichkeit , neue Aktivitäten zu versuchen und sich mit verschiedenen Gruppen von Menschen . Anleitung
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etwas Forschung zu tun . Finden Sie eine Aktivität, die Sie reizt , ob es sich um Kickboxen, Laufen, Snowboarden oder Schwimmen. Forschung, die Fitness-Studios , Studios, Clubs und Workout-Videos aufnehmen Ihrer Tätigkeit.
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Holen Sie sich die Bekleidung. Bevor Sie aktiv sein können , müssen Sie haben das Recht, Bekleidung. Wenn Sie schwimmen sind , müssen Sie einen Anzug zu bekommen. Wenn Sie schauen, um zu laufen, dann müssen Sie in der richtigen Art von Laufschuh investieren. Die richtige Kleidung auch motiviert Sie, in Ihrer neuen Tätigkeit zu engagieren.
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Hydrat Ihren Körper. Hydration ist ein wichtiger Bestandteil jeder Art von Tätigkeit, weil während des Trainings Wasser verloren. Nach Angaben der American Council of Exercise sollten Frauen 2,7 Liter Wasser pro Tag verbrauchen und Männer sollten täglich 3,7 konsumieren.
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Machen Sie einen Termin . Ob Sie nun eine Klasse in der Turnhalle oder der Anmeldung für ein Training , ein Datum festlegen . Mit einem Datum Set wird halten Sie verantwortlich , aktiv zu sein . Einen Freund, Sie einladen zu halten auch Sie verantwortlich .
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Critique Ihre Erfahrungen. Entscheiden Sie, ob Ihre Tätigkeit gefiel. Wenn Sie das tun , melden Sie sich wieder . Wenn Sie nicht genießen, erkunden Sie eine andere aktive Option .