Intermittierende Fasten Diäten

Intermittierende Fasten ist ein Weg der Arbeitszeiten des Fastens um eine normale Ernährung Regime. In diesen Fällen bedeutet das Fasten oft kein Essen überhaupt. Aber manchmal einfach Fasten bedeutet, essen deutlich weniger Nahrung. Intermittierende Fasten behauptet, viele gesunde Sachen für den Körper, wie entwickeln Insulinresistenz, Fettreserven zu verbrennen und den Körper zu entgiften zu tun. Krieger -Diät

Der Krieger -Diät ist ein Teil der Entwicklung von Diäten, die Menschen zu ermutigen, den Weg Menschen verwendet, um vor Ewigkeiten essen essen. Dies wird als Phasenunterernährungwissen - - und essen mehr in der Nacht, die Überernährung Phase Es ist auf die Idee , dass die Menschen weniger essen am Morgen basiert. Die Unterernährung Phase bewirkt, dass der Körper mehr Fett speichert verbrennen, weil der Körper einen ganzen Tag der Tätigkeit voraus . Die Überernährung Phase verlangsamt den Körper nach unten , was hilfreich rechts vor dem Schlafen ist , und sollte den Körper während der natürlichen schnell , dass , wenn die Menschen schlafen, tritt über zu halten.
Eat Stop-Eat -Diät

essen aufhören zu essen Diät behauptet, auch Menschen sollten wie ihre Vorfahren zu essen. Diese Diät unterstützt die Idee , dass die Menschen für einen Zeitraum von 24 Stunden ein-oder zweimal in der Woche zu fasten. Wenn Sie dies auf eine bestimmte Weise zu tun , obwohl, es wird nicht scheinen, wie Sie für einen ganzen Tag das Fasten sind . Zum Beispiel ; wenn Sie Ihre letzte Mahlzeit am 17.00 essen, Sie wieder um 5:00 Uhr am nächsten Tag essen kann. Dies trifft erforderlich 24-Stunden- Fastenzeit , sondern macht auch das Fasten deutlich erleichtert.
Every Other Day Diet

jeden zweiten Tag Diät ermutigt Menschen zu konsumieren ein ganz normaler Tag im Wert von Kalorien, die 1.800 bis 2.400 Kalorien für Männer und 1.200 bis 1.800 Kalorien für Frauen ist , dann essen 300 bis 400 Kalorien am nächsten Tag. Die Theorie ist, dass diese Art von Essen Wesentlichen hält den Stoffwechsel von Verlangsamung , die mit kalorienarmen Diäten über einen längeren Zeitraum passiert.
Tipps, um mit intermittierende Fasten
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Sie sollten vermeiden, essen vor allem Kohlenhydrate vor einem schnell, weil sie hungrig früher machen können . Sie können Wasser trinken, um zu helfen , sich voll während des Fastens . Sie sollten auch essen viel Gemüse , da sie in Kalorien und Füllung niedrig sind.
Warnungen Über intermittierende Fasten

intermittierende Fasten Diäten sind nicht für jedermann. Wenn Sie jemals eine Essstörung gehabt haben , ist es am besten , um zu versuchen , Gewicht zu verlieren mit einem eher traditionellen Ernährung. Schwangere Frauen sollten intermittierende Fasten Diäten zu vermeiden. Wenn Sie eine Geschichte über etwaige schwerwiegende medizinische Probleme , wie Diabetes , Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Bluthochdruck haben, sollten Sie vermeiden, gehen auf einer intermittierenden Fasten -Diät. Sie sollten einen Arzt vor Beginn einer Diät , die stark benutzt Fasten konsultieren.