Welche Diäten sind die effektivste

? Eine ganze Fülle von Diäten sind von heute wählen . Es gibt gesunde Ernährung, die schrittweise Gewichtsverlustim Laufe der Zeit zu fördern und Diäten, die Pfunde schnell verlieren fördern. Die effektivsten Diäten diejenigen, die nicht nur Einzelnen helfen, Gewicht zu verlieren, konsequent , aber auch nachhaltig sind , wie Änderungen des Lebensstils . Low-fat Diät

Die bewährten Diät gibt, ist wahrscheinlich die einfachste : die Low- Fett-Diät . Diese Diät ist relativ einfach und leicht durch seinen Namen verstanden . Fettarme Diäten sind entworfen, um die Chancen von Herzerkrankungen und Diabetes. Es ist eine Diät, die fettarme und kalorienarme Ernährung , um unerwünschte Pfunde loszuwerden besteht , und ist einer der einfachsten Diäten zu folgen. Lesen Sie die Nährwertangaben und wählen Sie Lebensmittel, die wenig Fett und Kalorien .
Weight Watchers

andere Diät, die sich effektiv immer und immer wieder gezeigt hat, ist Weight Watchers . Diese Diät ist in ein neues Programm namens die Punkte -Plus-System überarbeitet. Eine Person ist so viele Punkte erlaubt pro Tag und Essen ist eine bestimmte Anzahl von Punkten zugeordnet. Solange eine Person in ihrem täglichen Punkte bleibt , Gewicht verliert sie. Lebensmittelpunkte durch eine einfache Formel, mit Fett, Kalorien und Ballaststoffe berechnet. Dieters sogar Extra-Punkte jede Woche, um nach eigenem Ermessen zu verwenden, und kann zusätzliche Punkte durch Bewegung verdienen.
Mittelmeer-Diät

Eine Ernährung, die vor kurzem geworden ist beliebt ist die Mittelmeer-Diät , die stark auf pflanzlichen Lebensmitteln und ungesättigte Fette angewiesen ist. Früchte, Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte, Bohnen, Fisch und Olivenöl sind die Grundlage dieser Diät. Übung ist zu empfehlen und auch gemütlichen Essen in ermutigt . Ein weiterer Vorteil dieser Diät ist, dass es das Risiko von Herzerkrankungen , Diabetes und Krebs reduziert . Die Mittelmeer-Diät ist sehr gesund und leicht nachhaltige für viele Menschen.
Volumetrics

Volumetrics fördert Fülle statt Entbehrung. Diese Diät stützt sich stark auf Lebensmittel, die einen hohen Wassergehalt , wie Obst und Gemüse haben . Der Schöpfer der Volumetrics will die Menschen , Lebensmittel, die Energiedichte sind zu essen . Diese Diät folgt den gleichen Prinzipien einer fettarme oder kalorienarme Diät, sondern fördert Anhänger zu mehr Lebensmittel mit mehr Wassergehalt zu konsumieren. Dies ermöglicht die Dieter voller länger zu fühlen ; also weniger essen und Gewicht zu verlieren.