Wie man einen Fast- Start Lange

Zum schnellen ist vorsätzlich von Essen und Trinken zu verzichten. Es gibt mehrere populäre Gründe für die Wahl auf eine schnell gehen , einschließlich der religiösen oder spirituellen Zwecken Wunsch, den Körper von Giftstoffen zu reinigen , und Gewichtsverlust. Eine Person kann sich schnell für eine kurze Zeit zu entscheiden , während andere entscheiden, viel länger fasten. Um eine längere schnell abzuschließen, muss eine Person zu wissen , wie man es in einer gesunden Art und Weise zu gehen. Anleitung
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fest, wie lange das dauern wird schnell . Ein schneller wird als lang, wenn es länger als sieben Tage. Wenn es länger als eine Woche ist , sollten Sie ärztliche Aufsicht zu bekommen. Ein Arzt wird Ihre Vital überwachen und sicherstellen, dass Sie gesund genug, eine lange schnell abgeschlossen sind .
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Wählen Sie, was Sie speziell verzichten . Einige Leute werden nicht essen oder zu trinken zu konsumieren. Andere verzichten auf Essen, aber erlauben Flüssigkeiten wie Wasser , Saft und lemonade.Some Menschen einfach integrieren einige feste Nahrung in eine schnelle, wie Obst oder Reis. Die Menge der Nahrung ist auf einem Minimum gehalten , jedoch.
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Beginnen Sie langsam . Wenn Sie noch nie gefastet haben , ist es empfehlenswert , dass Sie beginnen mit einer 24-Stunden- schnell und erstellen Sie dann von dort ab. Dies wird Ihnen helfen zu beurteilen , wie Ihr Körper darauf reagiert .
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Integrieren Nahrung langsam , wenn Sie das schnell zu beenden. Essen Sie Lebensmittel einfach zu verdauen und zu halten weg von würzig oder körnig Elemente . Der Grund dafür ist, aufgrund der Tatsache, dass das Fasten betrifft die Herstellung von Enzymen und die Schleimbelagauf einem Magen . Gehen zuerst langsam hilft dem Körper wieder zu akklimatisieren , wieder normal zu essen .