Wie Hunger zu stoppen, wenn Fasten

Personen schnell aus verschiedenen Gründen : Gewichtsverlust, allgemeine Entgiftung des Körpers und religiöse Zwecke , aber das Fasten können auch eine Person Kiel über Schmerzen vor Hunger. Fasten hat viele positive Effekte und so lange Sie nicht zu lange schnell zu tun, es gibt keine wirklichen negativen Auswirkungen . Leider natürliche Reaktion des Körpers , um das Fasten , Hunger, können problemlos senden Sie laufen in den Kühlschrank , wenn Sie Möglichkeiten zur Steuerung und Verwaltung Hunger beim Fasten lernen. Anleitung
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Wasser trinken. Manchmal kann Austrocknung fälschlicherweise das Gefühl, Hunger. Sie würden nicht zu wollen, um Gefühle von Hunger leiden, wenn Sie könnten einfach Durst . Wasser kann auch fühlen Sie sich voll , auch wenn Sie noch nicht gegessen .
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Führen Aerobic-Übungen. In der Regel Aerobic Erträge positiv auf Ihre Gesundheit. Aerobic-Übungen unterdrückt auch den Appetit. Wie lange Sie schnell entscheidet die Intensität Ihres Aerobic-Übungen. Wenn Sie auf einem langen schnell sind , nehmen Sie einen kurzen Spaziergang , um sicherzustellen, dass Sie sich nicht überanstrengen . Wenn Sie auf eine kürzere schnell sind, können Sie eine intensivere Aerobic-Training zu versuchen.
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Nehmen Sie ein Appetitzügler. Wenn Sie fasten , um Gewicht zu verlieren, und dabei unter ärztlicher Aufsicht , können Sie ein Arzt verschreiben Sie ein Appetitzügler. Wenn Sie gerade tun, eine schnelle Einmal schnell, versuchen Sie trinken Kaffee, Tee oder andere koffeinhaltige Getränk eine andere . Koffein ist ein mildes Appetitzügler und viele over-the -counter Appetitzügler sind nur eine Mischung aus großen Mengen von Koffein mit anderen Zutaten .
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Nehmen Sie Ihre Gedanken von Hunger. Einen Punkt, wo Sie nicht mehr hungrig sind , nachdem Sie so lange gefastet haben, erreichen können. Fernsehen , Freunde besuchen oder in jeder Hobby Sie genießen, um deinen Geist aus dem Hunger nehmen zu engagieren. Wenn Sie nehmen Ihren Fokus weg von Ihren Hunger während etwas, was Sie gerne tun , werden Sie diesen Punkt , wo Sie nicht hungrig sind mehr treffen , ohne zu bemerken .