Charactistics von Diäten

Einige Menschen, die es satt, übergewichtig sind, wählen Sie eine Modeerscheinung Ernährung . Sie wählen Diäten für eine Reihe von Gründen, wie einen besonderen Anlass oder Strandurlaub ansteht, oder eine schnelle Lösung zu post- Geburt Gewicht. Was auch immer der Grund ist, es viele Diäten, die Sie wählen können . Bevor sie auf eine Modeerscheinung Ernährung , aber über sie zu erfahren , so dass Sie wissen, was sie erwartet. Quick Fix

Sie können eine Modeerscheinung Ernährung zu identifizieren , weil es eine scheinbar mühelose Lösung, um Ihr Übergewicht Problem. Diäten versprechen schnellen Gewichtsverlust von mehr als 2 lbs. pro Woche , wenn Sie alle Richtlinien folgen. Die Diäten werden in den Medien oft als schnelle Lösungen Sensation und manchmal Berühmtheiten werden verwendet, um sie zu fördern . Diäten nicht erforderlich, dass Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren. Solange Sie sich von den " schlechten Lebensmittel " zu bleiben und konsumieren die " gute Lebensmittel ", sie versprechen Ergebnisse .
Hohe Einschränkungen

Diäten nicht geben Sie eine Menge der Wahl , wenn es um Lebensmittel geht. Sie können Low-Carb , High-Protein, fettarme oder kalorienarme Natur sein. Manchmal Diäten benötigen Sie ganze Gruppen von Lebensmitteln zu begrenzen , was Mangelernährung führen kann. Die Atkins-Diät , zum Beispiel, ist reich an Fett und Protein und Kohlenhydrate sehr begrenzt. Sie behauptet , dass Fett-und Eiweiß fühlen Sie sich voll , aber nicht zu erwähnen , dass das Fehlen von Gemüse, Obst und Ballaststoffe erhöht das Risiko von Schlaganfall, Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten, wie von der Iowa State University Website angegeben .


Short Term

Diäten sind sehr beschränkt und daher nur für den kurzfristigen Einsatz geeignet . Erwarten Sie nicht, lebenslange gesundheitliche Vorteile aus ihnen zu bekommen. Über und über Essen die gleichen Lebensmittel wieder langweilig und kann die Gefühle der Benachteiligung führen . Yo -Jo-Diäten kann aufgrund ausgelöst, wenn Sie essen wieder normal starten, können Sie das ganze Gewicht wieder zu gewinnen und vielleicht versucht, eine weitere Modeerscheinung versuchen werden.
Teure

denken vielleicht, Diäten sind billig , weil Sie nur erlaubt, begrenzte Lebensmittel zu essen. Dies ist nicht wahr. Oft Diäten empfehlen Ihnen, ergänzende diätetische Hilfsmittel wie Gewichtsverlust Bars, Shakes, Pulver, Pillen und Speisen erwerben. Sie würden Sie glauben, dass diese Hilfsmittel wird Ihre Gewichtsabnahme noch mehr zu fördern , und dass sie wesentliche Ergebnisse zu erzielen sind . Slim Fast , Atkins und Die South Beach Diät alle bieten wie diätetische Hilfsmittel .