Wie Paleo Snacks planen

Die Paläo -Diät wird immer beliebter , was zum Teil auf steigende Bewusstsein der Zöliakie- Erkrankung. Obwohl viele verschiedene Versionen der Ernährung gibt, Paläo- Anhänger scheuen in der Regel Getreide, Zucker , Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel zugunsten von " sauberer" tierische Proteine ​​, Gemüse, Früchte und Nüsse. Einige Paläo Diät, die auf den Gewichtsverlust konzentriert werden, können sich auf die Vermeidung überschüssige Kohlenhydrate neben Getreide und sugars.Individuals mit vollen Terminkalender finden es äußerst schwierig, über einen langen Tag bei der Arbeit oder in der Schule zu bleiben angeheizt. Leider bieten die meisten Automaten wenigen Paläo -Optionen. Mit ein wenig Planung können Snacks im Voraus vorbereitet werden , um unbeabsichtigte Verbrauch nicht Paläo Lebensmittel zu verhindern. Anleitung
1 Mandeln sind ein Grundnahrungsmittel der Paläo -Diät.

Viele Paläo Diät sind angewiesen auf Nüsse, besonders Macadamia-Nüsse, Mandeln und Walnüsse , Kraftstoff zwischen den Mahlzeiten zu liefern. Peanuts sind in der Regel vermieden, da sie eine gemeinsame Allergen und ein Teil der Familie der Hülsenfrüchte . Um Geschmack und den Komfort zu erhöhen , erstellen siegelfähigen Beutel Studentenfutter von verschiedenen Arten von Nüssen. Kleine Portionen können einmal pro Woche in Vorfreude auf Mitte Nachmittag Heißhunger während der ganzen Woche portioniert werden . Wenn Sie so sind Trockenfrüchte in der Ernährung , Zucker und ohne Konservierungsmittel Trockenfrüchte können exzellente Auswahl an ein Studentenfutter zu liefern.
2 Brokkoli , Sellerie und Paprika sind Paläo freundlich und Nährstoffdichte .

Geschnetzeltes rohes Gemüse sind ein Grundnahrungsmittel für die Anhänger von fast jeder Diät. Versuchen Sie schneiden ein paar Stangen Sellerie , Paprika, Brokkoli oder Blumenkohl im Voraus. Legen Sie in einem gut verschlossenen Kunststoffbehälter mit Wasser, um das Gemüse frisch zu halten. Ein paar Esslöffel Mandel-oder andere Nussbutter kann Groß und Protein zu dieser leichten Snack zu liefern.
3 Garnelen sind eine einfache , elegante und High-Protein- Snack.

Tierisches Eiweiß ist ein notwendiger Bestandteil jeder Korn - freien Lebensstil . Excellent, leicht zu transportier Entscheidungen sind hart gekochte Eier , in Scheiben geschnitten Hähnchenbrust oder gegrillte Garnelen -Spieße . Achten Sie darauf, den Kühlschrank jegliche tierische Proteine ​​. Konservierungsmittel und zuckerfreie Dörrfleisch ist auch eine gute Wahl, wenn Sie nicht über einen einfachen Zugang zu einem Kühlschrank bei der Arbeit oder Schule . Überprüfen Sie die natürliche Lebensmittel Schnitt bei Ihrem Lebensmittelgeschäft und Etiketten sorgfältig zu lesen, wenn Sie vermeiden Konservierungsstoffe.