Badeanzug Körper Diäten

Die kommende Sommer bedeutet eine wichtige Sache : Badeanzug Saison . Erste Schritte in Form , um in Ihre Bikini zu passen oder zu straff und gesund aussehen ist wichtig, viele Menschen, die selbstbewusst oder unglücklich über die Art, wie sie derzeit aussehen könnte. Diät zu Ihrem idealen Badeanzug Körper zu bekommen, ist ein effektiver Weg zu festigen schlaffe Zonen oder Gesamt Pfund zu verlieren. Eat -Clean Diäten

Essen sauber bedeutet, essen alle natürlichen Lebensmittel, Fitness-und Gesundheitsberufe und Anhänger gleichermaßen. Diese Lebensmittel bestehen aus magerem Fleisch wie Huhn oder Lachs ; Vollkorn komplexe Kohlenhydrate wie brauner Reis ; gesunde Fette wie Erdnussbutter und Avocado ; und viel Gemüse und Früchte. Es ist wichtig, nicht essen, verarbeitet oder chemisch verstärkten Lebensmittel und weg von künstlichen Zucker , während auf dieser Diät zu bleiben. Der Schöpfer des Eat -Clean Diät, Tosca Reno, besteht darauf, dass , wenn auf die Diät " wird Ihr Körper von Gewicht zu verlieren reagieren, wenn Sie verlieren müssen , ein gesundes Körpergewicht , wenn das ist , wo Sie sind , und Gewichtszunahme , wenn Sie zu dünn sind . "
Low-Carb- Diäten

Low- carb-Diäten sind genau das, was sie klingen: Essen geringe Mengen an Kohlenhydraten. Dies bedeutet oft, vor allem mageres Fleisch zu essen und High- Protein-Nahrungsmitteln . Low- Carb-Diäten in der Regel bedeuten, dass Sie zu einer Kohlenhydrat-Aufnahme -Verhältnis von weniger als 50 % bis 60% zu halten. Da Kohlenhydrate als Ihr Körper leicht verwendete Energiequelle verwendet wird, essen eine Low-Carb- Diät wird Ihr Körper zu bedienen und durch seine eigenen Fettreserven als Energie zu verbrennen , so dass Sie Gewicht verlieren .

Entgiftung Ernährung

Detox -Diäten sind kurzfristige Diäten, die meisten Makro-und Mikronährstoffe aus der Nahrung zu beseitigen , um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen. Es gibt unterschiedliche Intensitätsstufen für Detox-Diäten . Einige benötigen Sie nur eine pflanzliche Pille zu nehmen , um zu helfen , Giftstoffe und andere verlangen, dass Sie nichts als Limonade und Cayenne- Pfeffer für die Entgiftung zu konsumieren. Während Detox-Diäten können Ihnen helfen, Pfunde sehr schnell fallen , fallen die Pfunde Sie bestehen hauptsächlich aus Wasser Gewicht und wird schnell wieder einmal ein normales Essverhalten wieder hergestellt werden. Detox -Diäten sind auch nicht sicher für die langfristige Nutzung , weil sie nicht zulassen, dass Sie zu einem der Vitamine , Mineralien und Nährstoffe der Körper zu funktionieren.
Kalorienzählen Diäten

Kalorienzählen erfordert, dass Sie nur eine bestimmte Menge an Kalorien pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren . Diese Zahl ist für jeden Einzelnen. Zwar gibt es Online-Rechner , die Sie verwenden , um die Gesamtkalorienzahl, die für Sie bestimmen können , kann eine genauere Abbildung bestimmt , wenn Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren registriert werden. Um ein Pfund zu verlieren , müssen Sie 3.500 Kalorien zu verlieren. Deshalb, um ein Pfund pro Woche verlieren , sollten Sie 500 Kalorien aus Ihrer Ernährung jeden Tag. Ein anderes Konzept , über Kalorienzählen erinnern ist, dass es auf die Kalorien im Vergleich zu den Kalorien herauskommt. Wenn Sie mehr Kalorien , als Sie verbrauchen , werden Sie Gewicht verlieren.