Tried & Echte Diäten zur Gewichtsabnahme

Viele Modeerscheinung Ernährung Produkte helfen Ihnen Ihr Geld , bevor sie Ergebnisse liefern , aber die richtigen Änderungen des Lebensstils kann Ihnen helfen, zu erreichen und aufrechtzuerhalten tolle Ergebnisse. Mit der Zeit können die Wiedererlangung und Gewicht zu verlieren extrem entmutigend sein , so finden Sie eine effektive, angemessene Ernährung Plan , um Gewichtsverlust zu halten. Moderate Kohlenhydrat-Diäten

Die Atkins-Diät und die South Beach Diät sind zwei beliebte Pläne , die die Vorteile der reduzierten Kohlenhydraten, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Trotz einige ihrer Fehler, sie beide genießen eine große Fangemeinde und viel Erfolg . Es ist nicht verwunderlich , da die Ernährungsexperten sagen, dass der Verzehr von zu viel von allem kann zu Gewichtszunahme führen und Kohlenhydrate sind keine Ausnahme. Kohlenhydrate sind besonders einfach zu viel zu essen , weil sie lösen die Freisetzung von einer natürlichen "feel good" Chemie-, eine, die Binge ermutigen Essen in die anfällig sind für emotionale essen kann . Die American Dietetic Association sagt der geringsten Risiko , übergewichtig oder fettleibig kommt, wenn etwa die Hälfte der Ernährung kommt von Kohlenhydraten mit einem Schwerpunkt auf Vollkornprodukte , also halten Sie viel Protein und wenig Fett in der Ernährung , eine ausgewogene Ernährung und eine Aufrechterhaltung gesundes Gewicht.
verpackten Lebensmitteln Diäten

Diäten, die portioniert Lebensmittel anbieten, sind vorteilhaft, weil sie Kalorien unter Kontrolle und Ihre gesamte Kalorienhaushaltunter Kontrolle zu halten . Da viele können bestellt und direkt und konsequent an Sie gesendet werden , ermöglichen sie Ihnen eine konstante Versorgung mit Diät - freundliche Lebensmittel ohne Stress , ohne ständig etwas vorzubereiten. Von Essen bis hin zu Desserts , abgepackte Mahlzeiten in Lebensmittelgeschäften wie Lean Cuisine und Smart Ones bieten auch große Möglichkeiten für relativ wenige Kalorien.
Low Fat Diäten

WebMD sagt, dass , selbst wenn eine Diät ist fettarm, ist eine reduzierte Gesamtkaloriengehaltnoch was zählt . Fettarme Ernährung kann nach hinten losgehen , wenn Fett wird mit viel mehr Kalorien in Form von Sachen wie " fettfrei " Kekse, Kuchen und Brot ersetzt. Allerdings weise ersetzen einige Lebensmittel können Sie als Ganzes fahren Sie Ihre Kalorienzufuhr , wenn Sie essen etwa die gleiche Menge von Lebensmitteln. Entscheidungen zu treffen, wie den Austausch von zwei Gourmet- Schokoladenkekse mit ein paar fettarme Kekse kann Ihnen helfen, stetig näher an Ihr Ziel Gewichtsverlust erhalten, wie Sie Kalorien ausgeschnitten . Da das Fett in den Produkten kann manchmal mit kalorienreiche Zucker ersetzt werden , überprüfen Sie individuelle Etiketten für die Gesamtkalorien zwischen Voll-und fettreduziert für die beste Gewichtsverlust Ergebnisse .
Veganen Ernährung
Riesige Salate sind nur eine Option vegan freundliche Mahlzeit.

andere Art der Veränderung der Lebensweise , Essen eine vegan - oder überwiegend vegane Ernährung - schneidet automatisch eine Menge von Lebensmitteln, die auf Gewicht zu häufen verursachen. Vorbei ist die gesättigten Fette, Butter, Sahne und Käse Saucen , aber was ist von Vorteil über eine vegane Ernährung ist der Fokus auf das, was man essen kann : jede pflanzliche Produkt zu finden. Durch die Fokussierung auf Pflanzenbasis Küche, die in Kalorien als tierische Produkte in der Regel niedriger ist, wird Gewicht abrutschen , während Sie ein Faser-reiche , befriedigende Art zu essen .