Wie zu Größe 0 Get

Größe 0 ist eine kulturelle Obsession in den Vereinigten Staaten. Die Modeindustrie und die Medien fördern winzige Frauen mit fast unerreichbar Figuren. Nicht jeder soll eine Größe 0 sein. Die Größe der Kleidung ist direkt proportional zu , wie groß Sie sind und Ihren Körper-Typ . Wenn Sie breite Hüften , egal wie klein Ihre Taille ist und wie Ihr Bauch ist flach haben , können Sie nie in eine Größe 0 zu passen. Bevor Ihr beginnen Sie Ihre Reise zu einer Größe 0 , sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was ist eine gesunde Größe für Sie . Unabhängig davon, ob Sie Ihre ideale Größe 0 ist, können Sie diese Schritte zu einem gesünderen erstellen und schlanker Sie . Was Sie brauchen
Gesundes Essen in Routine-Übung, Geduld

Motivation
Weitere Anweisungen
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Count Kalorien anzeigen und richtig essen . Verwenden Sie ein Online - Kalorienrechner, um Ihre Bedürfnisse ideale Kalorienzufuhr zur Gewichtsreduktion zu finden. Begrenzen Sie Ihre Kalorienzufuhr ist ein wesentlicher Bestandteil von Gewicht zu verlieren und um Ihr Ziel zu Größe , aber Sie müssen die richtigen Kalorien zu bekommen. Legen Sie Ihren Teller mit magerem Protein wie Huhn , Fisch und Hülsenfrüchte , sich viel Gemüse und halten Sie sich an komplexen Kohlenhydraten. Ausgewogene Mahlzeiten sorgen dafür, dass Sie die Energie, die Sie brauchen, aktiv zu sein.
2

Übung . Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Gewichtsverlust -Programm. Finden Sie körperlich strengen Aktivitäten, die Sie genießen und Zeitplan Zeit sie drei bis vier Mal in der Woche zu tun . Balancieren Sie Ihr Training auf Herz-Kreislauf -Training und Krafttraininggehören . Auf der Suche nach Aktivitäten, die Sie genießen, macht es einfacher für Sie, mit Ihrem Workout-Routine zu halten. Es gibt keine Lösung , um die Erreichung der perfekte Kleidergröße , die nicht eine Art von Anstrengung beinhaltet.
3

Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie hungrig sind , essen , und wenn Sie Schmerzen haben , geben Sie sich eine Pause von der Arbeit aus. Hungern oder overexercising können langfristige Schäden, die Ihnen bei Ihrer Suche zurück gesetzt werden , um in Ihre perfekte Kleidergröße passen verursachen.
4

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte . Regelmäßig aufnehmen, was Sie essen, wie viel Sie trainieren , Ihr Gewicht und Ihre Messungen werden Sie zur Rechenschaft zu halten. Darüber hinaus können Sie Trends in Ihren Gewichtsverlust Muster zu identifizieren . Wenn Sie schaltet Übungsprogramme und verlor weitere 2 Zoll in einem bestimmten Monat wird ein Protokoll von dem, was Sie gegessen haben und wie Sie habe herausgearbeitetmachen es einfach zu sehen, ob Ihre neue Figur auf die neue Trainingsprogramm ist .
5

Seien Sie geduldig und akzeptieren werden . Losing Zoll und Pfund die gesunde Art und Weise ist ein Prozess. Du bist eher um das Gewicht zu halten , wenn Sie sich Zeit nehmen , um Ihre Ziele zu erreichen. Seien Sie akzeptieren und stolz auf Ihre Leistungen . Feiern Sie jedes Mal, wenn Sie ein Kleid Größe fallen zu lassen. Auch wenn Sie nie schaffen, um der Größe 0 , sind stolz darauf, zu einem gesünderen Menschen.