Wie man ein gesundes plus-sized Körper pflegen

Wartung des Strom plus-sized Körpergewicht kann eine Herausforderung sein . So viele Diäten schlagen verschiedene Lebensmittel zu vermeiden . Es ist leicht verwirrt darüber, welche Ernährungsrichtlinien zu folgen, da verschiedene Diäten neigen dazu, sich gegenseitig widersprechen , um zu bekommen. Nur Ihr Arzt kann Ihnen die besten medizinischen Rat, wenn es um die Aufrechterhaltung Ihr Gewicht geht. Er weiß, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten und wie viel Übung werden Sie die Augen offen halten und Ihre beste Gefühl brauchen . Anleitung
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so viele fetthaltige Lebensmittel Schneiden Sie Ihre Ernährung wie möglich. Dazu gehören Limonaden und Alkohol. Begrenzen Sie die Fettaufnahme auf weniger als ein Viertel der Kalorienzufuhr am Tag. Essen Sie Nahrungsmittel , die nicht- gesättigte Fette wie Nüsse , Avocados und Erdnussbutter. Diese Lebensmittel nicht nur Ihr Energieniveau zu erhöhen, aber halten Sie auch Ihre Cholesterin in Schach , während die Steigerung Ihrer Stoffwechsel .
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Vermeiden Sie Süßigkeiten essen . Lebensmittel mit hohem Zucker wie Süßigkeiten , Kekse und Eis erhöhen Sie Ihre Taille Größe . Schwieriger ist es, um Kalorien zu verbrennen , wenn das Essen einen hohen Zucker-Diät . Essen Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, macht auch Sie öfter hungrig. Wenn Sie etwas Süßes sehnen , essen frisches Obst wie Trauben, einen Apfel oder eine Banane statt eines Schokoriegel. Eine Frucht-Smoothie oder Joghurt ist eine weitere große Alternative.
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Trinken Sie viel Wasser . Wasser fühlt man sich voller länger Zeiträume. Es hilft auch, um Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren . A plus-sized Person sollte etwa 64 Unzen trinken. jeden Tag zu gießen. Je schwerer man ist, desto mehr Wasser Sie trinken sollten .
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Essen viele Ballaststoffe , um Gefühl voller länger . Tanken Sie Vollkornbrot und Nudeln , Obst und Gemüse , um Ihre Ballaststoffaufnahme zu maximieren. Naschen auf einem Apfel , Karotte oder Sellerie -Sticks hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten , während Ausspülen Giftstoffe in Ihrem Körper.