Ideen für Biggest Loser Herausforderungen

"The Biggest Loser" hat sich zu einem der beliebtesten und inspirierende Realität zeigt, im Fernsehen. Die Grundlage der Show ist für eine Gruppe von Kandidaten , die unterschiedlicher , aber signifikante Mengen an Gewicht zu verlieren, um im Wettbewerb um die höchste persönliche Prozentsatz des Gewichts durch strenge Diät und Bewegung zu verlieren, während sich in einer Reihe von Wettbewerben. Während Sie nicht gewinnen Hunderttausende von Dollar, die Erstellung Ihrer eigenen at-home größte Verlierer Herausforderung ist eine lohnende Möglichkeit, Starthilfe und erreichen Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust. Lass Freunde Beteiligte

versammelt sich eine Gruppe von Freunden und erstellen einen Vertrag besagt, dass Sie Gewicht verlieren und halten sich an bestimmte Regeln Gewichtsverlust . Entscheiden Sie, was Ihre Regeln werden und welche Art von Preisen , die Sie für den Gewinn des gesamten Wettbewerbs oder kleiner Herausforderungen auf dem Weg zu bieten. Zum Beispiel , wählte eine Frist für den Wettbewerb und entscheiden, ob das Siegen auf das Gesamtgewicht verloren oder Prozentsatz an Gewicht verloren beruhen und wenn wiegen-Ins auftreten wird ; das schafft Verantwortung und Wettbewerb. Haben jeder Teilnehmer eine kleine Menge von Geld in den Pot --- $ 10 - $ 50 --- und lassen Sie die Gewinner nehmen sie alle am Ende
Neues Mini - Herausforderungen
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Eine der wichtigsten Komponenten der "The Biggest Loser" Wettbewerb ist die wöchentlichen Herausforderungen . Während alle in der Gruppe sollten Training und Diät konsequent , fügen Sie etwas Spaß und Wettbewerb in die Woche , indem Sie eigene Übung - und ernährungsbedingten Herausforderungen . Führen Übung Herausforderungen gemeinsam für Preise; Diät gesetzt Herausforderungen für die persönliche Bereicherung . Da jeder hat Geld in den Pot setzen , haben sie etwas, um nicht vollständig zu binden , um Herausforderungen Diät oder nicht ausübt, vollen Einsatz auf dem Weg verlieren .
5K Scavenger Hunt
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die Gruppe zusammen für eine 5k Rennen, aber es eine Schnitzeljagd als auch. Haben Sie jemanden, der nicht im Wettbewerb teilnimmt, markieren Sie Ihren Kurs mit Objekten oder Spezialpunkte. Die Herausforderung ist es, die 5k mit der schnellsten Zeit und durch das Sammeln möglichst viele der Schnitzeljagd Gegenstände wie möglich abzuschließen.
Water Challenge

Lassen Sie die Gruppe erhöhen ihre Wasser Aufnahme , indem es einen Teil der Herausforderung. Stellen Sie individuelle Ziele für die Teilnehmer von ihnen zu verlangen, eine bestimmte Menge an Wasser, bezogen auf ihr Körpergewicht zu trinken. Haben sie zu trinken haben die Zahl der Pfund sie in der gleichen Anzahl von Unzen wiegen. Zum Beispiel, wenn ein Teilnehmer wiegt 200 Pfund, habe sie trinken 100 Unzen Wasser pro Tag.
Tragen Sie Ihre Gewicht

Ein wesentlicher " Biggest Loser" Herausforderung erfordert Teilnehmer um das Gewicht sie haben , während eine physische Aufgabe , wie Sandsäcke tragen entspricht dem Gewicht sie verloren haben verloren schleppen . Abhängig von der Menge an Gewicht Ihrer Gruppe zu verlieren hat , verlangen von den Mitgliedern , ihre individuellen Gewicht oder die der Gruppe schleppen .
Verdienen Ihre Kohlenhydrate

Um die Gruppe zu machen mehr bewusst , was sie essen , haben eine Woche lang Herausforderung , wo Teilnehmer , einige Cardio-Training , um Kohlenhydrate in einer Mahlzeit zu tun haben. Zum Beispiel, wenn sie Haferflocken zum Frühstück haben wollen, müssen sie einen Morgenspaziergang zuerst nehmen. Obst und Gemüse wird nicht als Kohlenhydrate, die verdient werden müssen gezählt werden ; nur Brot, Nudeln , Kartoffeln, Mais usw.
Work Together

Um zusätzliche Rechenschaftspflicht zu gewährleisten, wurden alle Teilnehmer den gleichen Umfang und wiegen zusammen auf der gleichen Tag der Woche . Erfordern die Teilnehmer wöchentlich Ernährung und Fitness-Kurse in einem lokalen Gemeindezentrum zusammen zu besuchen. Trainieren Sie zusammen einmal in der Woche , abgesehen von Herausforderungen .
Sicherheit

Haben alle Teilnehmer ein ärztliches Abstand vor Beginn der Herausforderung. Schreiben Sie im Vertrag, dass kein Mitglied der Herausforderung wird keine ungesund, nicht genehmigte Methoden verwenden, um Gewicht zu verlieren.