Was sind Hebebänder

Die Kunst der Gewichte zu heben hat einen zugrunde liegenden physikalischen Wissenschaft. Die Unterarme und Hände, speziell beim Greifen ein Gewicht Bar, sind zunächst Müdigkeit. Größeren Muskelgruppen , wie z. B. den Beinen, mehr Gewicht und Wiederholungen mit einem Griff getragen zu widerstehen. Viele schwere Gewichtheber verwenden, Hebebänder , um ihr Training fortsetzen. Hebebänder sorgen für Stabilität und Halt für die Hände ein Gewichtheber . Funktion

Eine Reihe grundlegender Hebebänder besteht aus zwei ein-Fuß- langen, flachen , Baumwollbändermit einer Dauerschleifeam Ende eines jeden. Der Gewichtheber legt jedes Handgelenk innerhalb einer Bandschlaufe und wickelt Länge der Band rund um den Gewichts-Bar. Wie der Gewichtheber hebt und senkt die Gewichte an die Bar , wie mit toten Aufzüge angebracht , die Hebegurteverstärken die körperlichen Handgriff gegen die Stange . Diese Verstärkung kann der Gewichtheber , mehr Wiederholungen als ohne die Gurte durchzuführen.
Typen

Typischerweise sind die Hebegurte sind aus Grund gewebter Baumwolle . Neopren- Schaum ist für die Gewichtheber der Suche nach einem gepolsterten Gurt erhältlich. Der Schaumstoff bietet ein Kissen zwischen dem Gurt und der Haut des Hebers für ein angenehmes Tragegefühl. Einige Hersteller verwenden Leder als Bandmaterial . , Während dieses Band -Typ ist ästhetisch ansprechend , es ist jedoch nicht so funktional wie ein Grundbaumwollband, das den nötigen Grip Unterstützung ohne Phantasie Funktionen liefert .
Vorteile

Grip Stärke bestimmt die Dauer des Training und Gewichtsgrenze . Die Unterarme schnell erschöpfen , im Vergleich zu den stärkeren Körpermuskulatur ausgeübt . Hinzufügen der Riemen negiert den Griff Erschöpfung behindert das Training , was zu häufigeren Gewichtheben Sitzungen. Pull- ups sind insbesondere bei der Verwendung der Hebebänder verbessert. Die Armmuskeln können auch mehr standhalten Wiederholung mit einer gestützte Griff.
Nachteile

Hebebänder sollten nicht eine Krücke für jede Sitzung Gewichtheben geworden . Verwenden Sie die Bänder zeitweise für die besten Trainingsergebnisse . Wie bei jeder Muskelgruppe , der Griff erfordert Übung als gut, oder die gesamte Training wird darunter leiden. Ein Hauptgrund für den Einsatz von Hebebänder wird Beihilfe einen verletzten Handgelenk, Finger oder der Hand. Ein Gewichtheber kann nicht mit schlechten Griffkraft auszuüben. Die Gurte lassen Übung und unterstützt jede Hand-oder Armverletzung .
Übung Anwendungen

Gewicht Hebebänder sind von Vorteil für spezifische Übungen, wie Kalb - Erhöhungen und Zeilen. Calf- wirft die Ausübung der Rückseite des Unterschenkels mit dem Gewichtheber hält ein Gewicht bar in der Hand für den Widerstand . Die Ausübung der Rückenmuskulatur , die so genannte Trapez , erfordert Ziehen oder Rudern, Bewegungen . Hebebänder sichern die Hände, um das Gewicht Ziehmaschine .