Wii Fit Workout Routine Ideen

" Wii Fit " ist eine Übung - basierte Video- Spiel für die Wii-Konsole von Nintendo erstellt und produziert. " Wii Fit " bietet eine Vielzahl von Bilanz -, Stretch -und Kreislauftraining Routinen, die Sie in den Komfort von zu Hause durchführen kann , vor dem Fernseher. Das Spiel verfügt über eine elektronische Ausgleichsplatte , die bestimmen, ob Sie jede Übung korrekt durchführen und wird auch Ihr Gewicht und BMI berechnen wird . Die Einbeziehung " Wii Fit " -Training in Ihren Gewichtsverlust Routine kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren , wenn gepaart mit einer gesunden Ernährung . Herz-Kreislauf -Workouts

" Wii Fit " hat mehrere verschiedene Herz-Kreislauf -Training in das Spiel , die entworfen, um Ihnen helfen, Kalorien und Fett zu verbrennen gebaut. In dem Spiel, werden diese als Aerobic-Training bezeichnet. Dazu gehören virtuelle Hula -Hoop - Übungen , Tanz -inspirierten Schritt-Übungen , sowie Wandern, Joggen und Laufen. Um Kalorien und Fett zu verbrennen, wählen Sie mindestens ein Kreislauftraining in Ihr Trainingsprogramm integrieren . Beginnen Sie mit einem einfachen wenige Minuten Joggen und nach und nach erhöhen Sie Ihr Training auf längere Läufe , ein paar Minuten von der Hula-Hoop- Übung und den Schritt Ausübung Spiel enthalten . Sie könnten einen anderen Aerobic-Übungen in Ihr Training jedes Mal enthalten. Dies wird sicherstellen, dass Sie nicht langweilen mit Ihrem Training.
Krafttraining Workouts

Krafttraining Trainingseinheiten in " Wii Fit " wurden entwickelt, um Ihnen helfen, bauen und Ton Muskel. Hinzufügen von ein paar Minuten Krafttraining in Ihr Training wird Ihnen helfen, Ihren Körper , wie Sie Gewicht verlieren. Krafttraining Übungen in " Wii Fit " gehören Push-ups , Beinstrecken , Torso Drehungen und Ausfallschritte , unter anderem. Das Balance Board inklusive mit dem Spiel wird das Gleichgewicht zu messen und festzustellen, ob Sie diese Übungen korrekt durchzuführen , und die virtuelle Trainer Anregungen , wie Sie Ihre Form zu verbessern , während Sie sie zu machen. Bei der Zusammenstellung eines " Wii Fit"- Workout-Routine , sind ein paar Minuten Krafttraining und nach und nach erweitern die Zeit damit verbracht, sie auszuführen Ihre Muskeln werden stärker und die Übungen zu erleichtern.

Yoga-Übungen

" Wii Fit " enthält eine Reihe von Yoga- Übungen, die Ihre Körperhaltung und Flexibilität zu verbessern. Diese Übungen gehören klassische Yoga-Übungen , wie z. B. die Baumhaltung , die Krieger und die tiefe Mond. Neben der Hilfe zu verbessern Muskelkraft und Flexibilität sind diese Yoga-Übungen entwickelt, um zu trainieren Sie auf Ihre Atmung zu regulieren , während der Arbeit aus. Bei der Planung Ihrer Routine für den Tag , wählen Sie zwei oder drei Yoga-Übungen zum Aufwärmen zu Beginn Ihrer Routine , da diese Ihnen helfen, Ihre Atmung während des Herz-Kreislauf kontrollieren und Ihre Muskeln für die Krafttraining vorzubereiten.

Balance-Spiele

Bilanz Spiele sind kurze Spiele in " Wii Fit " wurden entwickelt, um Ihnen helfen, den Gleichgewichtssinn verbessern. Spielen mindestens eines dieser Spiele während des Trainings helfen Ihnen, Ihre Balance, die wiederum wird die Durchführung von Yoga -Posen und Krafttraining Übungen leichter verbessern. Diese Spiele können auch als Cool-Down am Ende Ihrer Routine zu dienen. Balance-Spiele in " Wii Fit " sind Fußball- und Ski- Slalom- Kurs und auf dem Balance Board durchgeführt.
Planen Routine

Bei der Planung Ihrer Workout-Routine , sicher sein, mindestens eine Übung oder Spiel aus jedem Bereich der Ausbildung enthalten. Wenn Sie bestimmte Bereiche Ihres Fitness ausrichten möchten , fügen Sie in mehr Übungen relevanten diesem Bereich. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen , Fett zu verbrennen sind, werden Sie wollen mehr Aerobic-Übungen hinzufügen , oder wenn Sie Ihre Flexibilität verbessern wollen , fügen Sie mehr Yoga. Sie können bis zu mischen Ihre Routinen durch die Kombination von verschiedenen Übungen jedes Mal, wenn Sie arbeiten .