Unterschied zwischen P90X & Insanity Workout

Das Fitness- Workout-Programme P90X von Tony Horton und Intensität von Shaun Thompson ( Shaun T) können Benutzer in den Komfort von zu Hause ausüben . Die Unterschiede zwischen den beiden Programmen sind Länge , Techniken , Übungen und Diätpläne . Beide Programme sind sehr intensiv. Länge

P90X ist ein 90-Tage -Programm, und Insanity ist ein 60-Tage -Programm. Um für jedes Programm, um effektiv zu sein, muss der Benutzer auf den Trainingsplan vorgesehen bleiben. Jedes Programm empfiehlt auch, dass seine Nutzer folgen einer bestimmten Diät-Plan.
Techniken

"Muscle Verwirrung " ist der Begriff, der Gründer Horton P90X nutzt, um sein Programm zu beschreiben. Horton glaubt, dass sein Programm Technik verwechselt Muskeln , was zu einer Anfechtung der Körper härter arbeiten .

Shaun T bezieht sich auf sein Programm als " MAX Intervall-Training . " Es ersetzt einen in der Regel lange , mäßig intensiven Training mit einem kürzeren Training, die maximale Intensität und kürzere Ruhezeiten verfügt . Im Gegenzug arbeitet der Körper härter und ruht für eine kürzere Zeit im Vergleich zu einigen anderen Workout-Programme .
Übungen

Die P90X Programm beinhaltet 12 Trainings Routinen und ein Drei -Phasen- Ernährungsplan, der für den ultimativen Körper verändernde Erfahrung empfohlen wird. Es enthält auch einen Fitness-Guide , der Tipps zum Abschluss des Programms erfolgreich anbietet.

Intensität beinhaltet 10 Übungen , einen Ernährungsplan und einen Kalender für den Anwender , den Überblick über seine Gesundheitsprogramm zu halten.

Beide Programme bestehen aus sechs -Tage -per- Woche Training mit einem freien Tag pro Woche .
Fitnessgeräte

Die P90X Training erfordert ein paar Stücke von Fitnessgeräten für die meisten seiner Übungen. Ein Pull -up-Bar , sind Hanteln und Widerstand Bands , die für Horton Programm.

Die Intensity -Programm , jedoch nicht, Fitnessgeräte erfordern .
Diät-Pläne
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Die P90X Diät-Plan besteht aus drei Phasen , einschließlich Fett Shredder , Energie-Booster und Ausdauer Maximierer . Das Verringern der Verzehr von Kohlenhydraten während der ersten Phase gilt als der schwierigste Teil der Diät-Plan.

Schwerpunkt ist der Wahnsinn Diät-Plan ist auf fünf Mahlzeiten pro Tag mit der gleichen Menge an Kalorien essen. Der Plan konzentriert sich auf das Essen ein Low- Stärke-und niedrig-glykämischen (low- Zucker) Ernährung.

Beide Programme empfehlen, essen häufige kleine Mahlzeiten und trinken mehr Wasser als üblich .