Wie auf Release mehr Wasser Gewicht

Wenn Sie feststellen, dass Ihre besten passende Jeans sind plötzlich auf Ihren Körper anliegen , dann können Sie von Wassereinlagerungen leiden , ein Zustand , in dem Flüssigkeiten sammeln sich in Ihrer Muskeln und Gewebe des Körpers. Ihr Körper neigt dazu, Flüssigkeiten zu behalten , wenn Ihr Körper ist nicht immer regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt , oder Sie können zu viel Salz oder Natrium, was zu Austrocknung beiträgt. Es gibt mehrere Methoden, um Wasser vergießen unerwünschte Gewicht. Anleitung
1

Trinken Sie mehr Wasser . Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen, wo Sie gehen und füllen Sie ihn , wenn nötig. Mischen Sie das Wasser mit Cranberry-Saft oder Zitrone , wenn Sie nicht wie der Geschmack von klarem Wasser nicht. Trinken von grünem Tee kann auch zu bändigen Wassereinlagerungen.
2

Verbrauchen Sie weniger Salz . Reduzieren Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und ersetzen sie mit Obst und Gemüse. Gemüse wie Sellerie haben organische Salze und andere Mineralien , die gut für den Körper sind . Lebensmittel mit viel Kalium und Ballaststoffe , wie Bananen und Joghurt, auch zur Balance Körperflüssigkeiten .
3

körperlich aktiv , als aktive Muskeln können leichter abfließen überschüssigen Flüssigkeiten . Sie brauchen nicht , um Sie ganze Lebensstil zu ändern , aber wenig tun, Dinge aktiv zu bleiben. Machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft , oder helfen, ein Nachbar oder Kollege heben ein paar schwere Kisten . Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug .
4

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn alle Medikamente, die Sie einnehmen, die Wasserbindung fördern . Prüfen Sie , ob es irgendwelche Alternativen, die Wassereinlagerungen verhindern kann.
5

Swim mehr . Der Wasserdruck fördert die Freisetzung von Wasser aus Muskeln , einschließlich der Blase. Trainieren Sie im Pool.