Wie Cellulite Schnelle Brennen

Cellulite kann bei Männern und Frauen zu bilden, obwohl Frauen anfälliger für die Orangenhaut Zustand , weil sie mehr Körperfett haben . Viele kommerzielle Produkte und Behandlungen versprechen, Ihnen helfen, Ihre klumpig Haut loszuwerden. Doch teure Operation , Wraps und Anti-Cellulite- Lotionen nur vorübergehende Ergebnisse - und außerdem ist es fast unmöglich, möglich, von Cellulite vollständig loszuwerden , nur um ihr Aussehen zu reduzieren. Ein erschwinglicher Weg, um das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren, ist nahrhafte Lebensmittel zu essen und viel Bewegung. Anleitung
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Betrachten Sie ein Herz-Kreislauf Routine-Übung. Gehen oder Joggen im Freien oder auf dem Laufband , ein stationäres Fahrrad fahren oder mit dem Fahrrad im Freien, beim Schwimmen . Führen Sie Herz-Kreislauf -Übung für mindestens 30 Minuten an fünf Tagen der Woche. Finden Sie eine Vielzahl von Übungen , die Sie genießen , so dass Sie dabei bleiben und immer wieder herausfordern Ihren Körper.
2

Fügen Intervall-Training in Ihren Trainingseinheiten . Laufen oder gehen Sie an einem einfachen Schritt für zwei Minuten, bevor die Beschleunigung zu einer Hoch hohe Intensität für ein bis zwei Minuten. Hin-und herschalten zwischen den Intensitäten über die Dauer des Trainings. Weil Intervall-Training zwingt Ihren Körper härter arbeiten , verbrennen Sie mehr Kalorien, als würden Sie mit regelmäßigen gleichen Intensität ausüben .
3

Integrieren Krafttraining zu erhalten und zu erhöhen Muskelgewebe. Muskelgewebe erhöht Ihre Stoffwechselruheherzfrequenz, so dass Sie Fett verbrennen, auch wenn Sie in Ruhe sind . Verwenden Sie Gewichte, Gewichtmaschinen , Widerstand Bands oder Ihr Körpergewicht Krafttraining Übungen durchführen . Übungen wie Ausfallschritte , Kniebeugen, Überkopfdrücken , sitzend Beinbeuger , Bizeps-Curls und Hip Adduktion und Abduktion Hilfe Ton Ihre Muskeln und verringern das Auftreten von Cellulite.
4

Essen nahrhafte Lebensmittel . Wenn Sie Ihre Ernährung besteht hauptsächlich aus ungesunden Fett , zuckerhaltige Lebensmittel , kann Ihr Körper Fett zu erhöhen und Ihre Cellulite kann sich verschlimmern . Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und ungesättigte Fette. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser täglich , um Ihr System zu spülen und zu fördern Verdauung .