Was ist der einfachste Aerobic-Übung , um ein Pfund zu verlieren

Abnehmen ist nicht einfach , aber die Gestaltung einer Gewichtsverlust-Programm rund um die grundlegende und einfache Aerobic-Übungen von allen - Fuß - hilft es ein bisschen einfacher ? . Es scheint wie eine unwirksame Gewichtsverlust Strategie , aber zu Fuß kann tatsächlich helfen, Fett zu verbrennen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern , egal, Ihr Fitness-Niveau . Mit dem richtigen Routine können Ihnen helfen, einen Fuß Pfund Körpergewicht innerhalb von weniger als zwei Wochen zu verlieren , vor allem , wenn Sie sich gesund ernähren . Wandern als Übung

Beim Gehen als ein Weg, um Gewicht zu verlieren , ist es wichtig , die Intensität ein wenig zu erhöhen. Eine gute Schrittgeschwindigkeit zum Ziel liegt zwischen 3 und 4 Meilen pro Stunde. Bei diesem Tempo , dann können Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen , beschleunigen den Stoffwechsel und eine erhöhte Anzahl von Kalorien zu verbrennen. A 160 -Pfund- Person verbrennt etwa 317 Kalorien pro Stunde zu Fuß in 3 mph oder 374 Kalorien zu Fuß in 4 Meilen pro Stunde. Der beste Teil über die Verwendung zu Fuß als ein Gewichtsverlust Strategie ist, dass es ein Aerobic- Übung, die nur etwa jeder von den Nummern