Chocolate Fix für Menschen auf Diät

Es ist, dass ein Verlangen , die nie scheint weg zu gehen, das Verlangen nach Schokolade. Leider ist Schokolade in der Regel eine kalorienreiche Leckerei , die gesättigte Fette und Zucker hinzugefügt . Schokolade kann während der Gewichtsabnahme und eingearbeitet werden, wenn folgende spezielle Diäten , solange Diät machen intelligente Entscheidungen und üben Selbstkontrolle. Befriedigend, dass Schokolade Begierde kann sogar die Ernährung mehr Erfolg durch die Verhinderung Gefühle der Benachteiligung und Langeweile. Wählen Sie Einzeln verpackte Schokolade Treats

über Genuss , Teil steuern Elemente, die einzeln verpackt kommen zu verhindern. Essen ein Hershey Kuss, die 22 Kalorien hat , nach dem Mittagessen nicht die Bank zu brechen, aber das Essen einer Nestle Crunch Bar, die 220 ​​Kalorien hat . Wählen Sie die "fun - sized" Pralinen , die klein sind und weniger als 60 Kalorien pro Stück. Planen bestimmten Zeiten Tage, um diese Leckerbissen zu genießen. Nicht essen , wann immer Sie Lust dazu haben , denn dies könnte zu Maßlosigkeit führen . Bei der Planung einer Schokolade Behandlung nach dem Mittagessen, packen ein Stück jeden Tag, anstatt, ein Lagerplatz in einem Schreibtisch , die schnell eine Binge Snack werden können, wenn Selbstkontrolle ist gering.
Vermeiden Fancy und Gourmet Schokoladen

dass man Hershey Kuss enthält nur etwa 22 Kalorien enthält ein feinster Schokolade Trüffel ein Minimum von 73 Kalorien. Trüffel enthalten cremig Zentren, die den Kaloriengehalt der Behandlung durch Zusatz von Zucker und Fett zu erhöhen. Versuchen Sie, und halten mit reiner Schokolade statt einer Schokoladentrüffel mit Karamell- oder Erdnussbutter , die beide reich an Kalorien sind . Trüffel kann schön sein , aber sie mehr Kalorien als normale Schokolade haben .
Dunkel

Alle Schokolade wird aus Kakao gemacht, aber dunkle Schokolade enthält einen höheren Kakaoanteil mit weniger Zusatz von Zucker und Fett. Kakao enthält spezielle Verbindungen, die sogenannten Flavanole , die als Antioxidantien im Körper zu arbeiten und kann das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Dies ist jedoch nicht geben dunkle Schokolade einen perfekten Ruf , denn es kann immer noch eine beträchtliche Anzahl von Kalorien zu Ihrer täglichen Gesamt beitragen . Beim Genuss dunkler Schokolade , wählen Sie eine mit einem Kakaogehalt von mehr als 65 Prozent und Praxis Teil Kontrolle in der gleichen Weise wie bei Milchschokolade.
Von Zuckeralkoholen Vorsicht

Bei der Erkundung "Diät" oder " zuckerfrei " Schokolade, hüten. Die niedrigen oder kalorienreduzierte Süßungsmittel hinzugefügt zu ihnen konnte Zuckeralkohole wie Mannit , Glycerin oder Xylit sein . Diese Zuckeralkohole können abführend wirken oder andere Magenwirkungen haben, die bei manchen Menschen. Also, wenn es auch ein Produkt sein weniger Kalorien oder weniger Fett , die Nachteile immer noch die Vergünstigungen zu überschreiben.