Welche postnatalen Vitamine

1. Pränatale Multivitamine: Bei vielen postnatalen Vitaminen handelt es sich lediglich um pränatale Multivitamine, die nach der Geburt weiter eingenommen werden können. Diese Vitamine enthalten typischerweise Folsäure, Eisen, Kalzium und andere essentielle Nährstoffe, die sowohl für schwangere Frauen als auch für Frauen nach der Geburt wichtig sind.

2. Postnatale spezifische Vitamine: Einige postnatale Vitamine wurden speziell für Frauen entwickelt, die gerade entbunden haben. Diese Vitamine können höhere Dosen bestimmter Nährstoffe wie Eisen und Vitamin D enthalten, die für die Genesung nach der Geburt wichtig sind.

3. Stillvitamine: Wenn Sie stillen, müssen Sie möglicherweise ein stillspezifisches Vitamin einnehmen. Diese Vitamine enthalten Nährstoffe, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby wichtig sind, wie zum Beispiel Vitamin D, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren.

4. Eisenpräparate: Nach der Geburt kommt es häufig zu Eisenmangel, weshalb Sie möglicherweise ein Eisenpräparat einnehmen müssen. Eisenpräparate können helfen, Anämie vorzubeugen, eine Erkrankung, die zu Müdigkeit, Schwäche und anderen Problemen führen kann.

5. Vitamin-D-Ergänzungsmittel: Ein Vitamin-D-Mangel kommt auch nach der Geburt häufig vor, sodass Sie möglicherweise ein Vitamin-D-Ergänzungsmittel einnehmen müssen. Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit und die Immunfunktion.

6. Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind für die Entwicklung und Funktion des Gehirns unerlässlich. Wenn Sie nicht genügend Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung aufnehmen, müssen Sie möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

7. Kalziumpräparate: Kalzium ist wichtig für die Knochengesundheit und kann auch dazu beitragen, das Risiko einer postpartalen Osteoporose zu verringern. Wenn Sie nicht genügend Kalzium über die Nahrung aufnehmen, müssen Sie möglicherweise ein Kalziumpräparat einnehmen.

8. Probiotika: Probiotika sind lebende Bakterien, die sich positiv auf die Gesundheit des Verdauungssystems auswirken. Einige postnatale Vitamine enthalten Probiotika, die die Verdauung verbessern und das Risiko einer postpartalen Verstopfung verringern können.

9. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel: Einige Frauen sind der Meinung, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel die Genesung nach der Geburt unterstützen können. Zu den beliebten Kräutern für die Zeit nach der Geburt gehören Bockshornklee, Ingwer und Kamille.

10. Weitere Ergänzungen: Zu den weiteren Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie nach der Geburt in Betracht ziehen könnten, gehören Probiotika, Fischöl und Coenzym Q10. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sein könnten.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle postnatalen Vitamine gleich sind. Einige Vitamine können schädliche Inhaltsstoffe enthalten oder nicht die Nährstoffe enthalten, die Sie benötigen. Wählen Sie unbedingt ein postnatales Vitamin, das von Ihrem Arzt zugelassen wurde.