Wie man am besten absorbieren Vitamin A Ergänzung

Vitamin A ist notwendig, um gesunde Haut zu erhalten , zu verhindern Nachtblindheit und schützen vor Krebs und anderen Krankheiten ; es kann auch helfen, Ihren Blutzucker ausgewogen. Vitamin A ist fettlöslich und wird üblicherweise in zwei Formen : vorgeformte Vitamin A ( Retinol oder ) und Beta-Carotin. Was Sie brauchen
Beta -Carotin Vitamin A -Komplex

Vitamin E
Zink
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Nehmen Sie Vitamin A-Präparate mit fetthaltigen Lebensmitteln , die mit der Absorption helfen. Vitamin A Fett braucht , um richtig aufgenommen werden.
2

Nehmen Sie Vitamine A und E zusammen . Vitamin E ist notwendig für die Vitamin- A richtig verstoffwechselt werden .
3

Nehmen Sie Zink mit Vitamin A , wenn Sie eine Zink-Ergänzung sind . Es hilft auch Vitamin A verstoffwechseln .
4

Rauchen kann Ihren Bedarf zu erhöhen. Vitamin A ist ein Antioxidans und kann helfen, schützen vor Schäden durch freie Radikale durch Rauchen verursacht.
5

Vermeiden Sie Abführmittel Mineralöl . Sie zerstören Vitamin A im Körper.
6

Verwenden Antazida nur, wenn Sie wirklich brauchen, um . Sie hemmen die Vitamin-A- Absorption.
7

Prüfen Sie, ob Ihre Medikamente hemmen Vitamin-A- Absorption. Einige Drogen zu tun , wie Colchicin , für Gicht verwendet wird, und mehrere Cholesterin-Medikamente .
8

Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum , wenn Sie ein starker Trinker sind . Neben seinen anderen schädlichen Wirkungen , wird Alkohol mit Vitamin- A- Aufnahme stören .
9

Betrachten Sie mit Beta-Carotin. Beta -Carotin ist, was gibt Lebensmittel wie süße Kartoffeln und Kürbisse ihre gelb- orange Farbe. Es ist eine Vorstufe zu Vitamin A, und ist nicht giftig , auch in sehr großen Dosen.
10

Nehmen Sie ein Beta- Carotin -Komplex , anstatt einzelne Carotinoide .
11

Nehmen anderen Mineralien getrennt , da sie die Absorption von Carotinoiden zu blockieren.
12

Verwenden Sie ein Micellized Version des Vitamin A, wenn Sie krank und brauchen mehr antioxidativen Schutz sind . Micellized bedeutet, dass das Vitamin ist durch ein spezielles Verfahren , das machte es löslich Wasser, so dass es nun schneller gegangen absorbiert .