Wie essen mehr Vitamin D

Der Körper braucht Vitamin D, um richtig zu nutzen Kalzium und Phosphor und Vitamin A. Was Sie brauchen
Milchprodukte Eier

Livers
Milch
Salmon assimilieren
Kabeljau - Leber- Öl
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1

befestigte Milch und andere Milchprodukte auf Ihre Ernährung hinzufügen.
2

essen Eier, . Leber und fettem Fisch wie Lachs
3

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Lebertran
4

Trinken in der Sonne , um Ihre Vitamin D - . verbringen etwa 15 bis 20 Minuten in der Sonne drei mal pro Woche.