Wie Vitamine Verwendung Für Nervosität

Angst und Nervosität sind verheerend auf den Körper , wenn sie über einen längeren Zeitraum erlebt. Stress reduziert Sauerstoffgehalt im Blut, die Organfunktion reduziert . Genug Stress ernsthaft behindern Ihre Gesundheit. Wenn Sie etwas über Ihre Nervosität tun wollen, müssen Sie sich nicht um verschreibungspflichtige Medikamente zu nehmen , um das Problem zu lösen. Es gibt einige Vitamine, die Sie ergreifen können, um Ihre Angst lindern . Folgen Sie dieser Anleitung , wenn Sie einen natürlichen Ansatz für Ihre Nervosität heilen möchte . Was Sie
50 mg Vitamin B-Komplex Brauchen
50 mg Vitamin B-6 Pyridoxin
50 mg Vitamin B-1 Thiamin
100 mg Niacinamid
50 mg Zink
2000 mg Calcium 500 mg Magnesium

99 mg Kalium
5000 mg Vitamin C mit Bioflavonoid
400 IE Vitamin E
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Take 3 Arten von Vitamin B (Thiamin , Pyridoxin und Niacinamid ) , 3-mal pro Tag. Während alle drei haben eine Art beruhigende Wirkung auf den Geist , sie helfen auch, Laktatspiegel zu stabilisieren. Die steigende Laktatwerte verursachen Panikattacken bei Personen mit Nervosität. Vitamin B minimiert , und manchmal vollständig eliminiert , Angst -Attacken.
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Verbrauchen mindestens 20 Milligramm Zink pro Tag. Jedoch nie mehr als 100 Milligramm Zink in einem Tag. Zink ist ein wichtiger Vitamin bei der Bekämpfung und Schutz vor freien Radikalen. Freie Radikale sind schädliche Zellen durch Nervosität verursacht .
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Nutzen Sie die Kraft von Magnesium und Calcium zusammen genommen . Sie müssen nur diese Vitamine einmal pro Tag nehmen. In der Tat, unter ihnen eine Stunde vor dem Schlafengehen ist ideal, weil sie zusammenarbeiten , um Ihnen zu schlafen. Während Calcium hat eine entspannende Wirkung , Magnesium löst Verspannungen und Muskelkrämpfe durch Nervosität verursacht .

4 Stellen Sie sicher, Ihre Nebennieren sind korrekt durch die Einnahme von Vitamin C mit Bioflavonoide und Kalium funktioniert. Teilen Sie die Dosis bis 3-mal den ganzen Tag. Wenn zusammen bieten sie eine beruhigende Wirkung auf den Körper.
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Nehmen Sie ein Vitamin-E- Ergänzung zu helfen mehr Sauerstoff an das Gehirn. Sauerstoffmoleküle werden an das Gehirn mit Hilfe von Vitamin E. Vitamin E übertragen schützt den Körper vor freien Radikalen, die durch Nervosität verursacht . Dieser Zuschlag kann einmal pro Tag eingenommen werden.