Wie man eine Calcium Supplement effektiv absorbieren

A Kalzium wird in der Regel für Frauen, die Wechseljahre erreicht haben oder die über den Wechseljahren zu erreichen sind notwendig. Calcium hilft beim Aufbau starker Knochen , die zu dünn bei älteren Frauen neigen . Dieser Artikel wird Ihnen zeigen, wie man besser aufnehmen eine Kalziumergänzung Ihren Körper gesünder zu machen. Was Sie brauchen
Flüssige Calcium
Multi Vitamin
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Kauf eines flüssigen Kalzium eher als eine Pille. Der Körper verdaut Flüssigkeiten immer effektiver als Feststoffe. Dies wird für die Absorption zu helfen.
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Gießen Sie die Hälfte Ihrer Kalzium in ein Glas. Calcium wird besser aufgenommen , wenn man nimmt es in kleineren Dosen über den Tag .
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Nehmen Sie ein Vitamin , die Magnesium, Vitamin E, C , A und D. Diese können in eine gefunden werden regelmäßige Multi Vitamin . Die zugesetzten Vitamine helfen, absorbieren die Kalzium . Wenn Sie die Multi Vitamin eingenommen haben , nehmen Sie den kleineren Teil der Calcium. Dies sollte in den Morgen durchgeführt werden.
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Nehmen Sie die zweite Hälfte des Kalzium rechts vor dem Schlafen . Der Körper nimmt mehr Kalzium während Sie schlafen.