Was bedeutet Vitamin B-Komplex Accomplish

Vitamin B- Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel Kombination aller wichtigen B-Vitamine - Vitamine B1 , B2, B3 , B5 , B6, B12, Folsäure und Biotin ? . Supplementierung mit B- Komplex kann bequemer als Ergänzung mit Vitamin B jeweils einzeln , und kann auch dazu beitragen, eine angemessene Zufuhr von jedem dieser wichtigen Nährstoffen sicherzustellen . Bedeutung

B-Vitamine sind im Körper leicht aufgebraucht , wenn man unter zusätzlichen Stress stehen, wenn Sie krank sind oder Krankheit zu kämpfen , während der intensiven Übung oder wenn Sie Schadstoffe wie Zigarettenrauch ausgesetzt sind, oder Smog. In solchen Zeiten , Ihren Körper -Systeme erfordern zusätzliche Energie für die optimale Funktion und damit Sie gesund . B-Komplex bietet die Unterstützung für die Energieproduktion durch alle Zellen .
Funktion

B-Vitamine sind wichtig für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten , Fetten und Eiweiß aus der Nahrung produzieren Energie für alle Zellen im Körper. Zellen im Gehirn, Nervensystem, Herz , Leber und Nieren erfordern eine besonders hohe Energie-und die B-Vitamine sind wichtig zu halten, diese Gewebe gesund. B-Komplex lindert Symptome von Angst und Depression können die Symptome mit PMS zu verringern und unterstützen Herz-Kreislauf -und Immunsystem Gesundheit .
Überlegungen

Ältere Menschen und Menschen mit Magen-Darm- Bedingungen, die Nahrungsaufnahme beeinflussen können, sollten sich bewusst sein, das Potenzial für Nährstoffmangel . Mit zunehmendem Alter können nachlassende Nahrungsaufnahme und den Appetit Sie die Aufnahme von B-Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen zu einer Zeit, zu reduzieren, wenn Ihr Körper tatsächlich benötigt mehr dieser Bausteine ​​, um gesund zu bleiben . Diese leben mit jeder chronischen Erkrankung oder Verletzungen erfordern zusätzliche B-Vitamine helfen heilen und reparieren beschädigte Gewebe . Vegetarier und langfristige Alkoholiker kann auch mangelhaft in mehreren B-Vitamine und sollte mit B-Komplex .
Prävention /Lösung ergänzen

Die besten Quellen für B-Vitamine sind Fisch, Geflügel und Fleisch, Vollkornprodukte und frisches Gemüse. Leider ist die Standard-amerikanischen Diät in vielen dieser Lebensmittel fehlen und in ähnlicher Weise in den Nährstoffen, die sie bieten. Stellen Sie sicher , dass Ihre Ernährung enthält viel Vollkorn ; Bio-Obst und Gemüse und Bio- , Freilandhaltung oder wild gefangen Fleisch, Geflügel und Fisch. Dennoch , B -Vitamine sind auch leicht durch Hitze und Verarbeitung zerstört und als solche sollten Sie auch eine B-Komplex -Ergänzung zu nehmen auf einer täglichen Basis , insbesondere in Zeiten von Stress , während Sie altern , und wenn Sie mit leben oder Bekämpfen von Verletzungen oder chronische Krankheit .
Warnung

B-Vitamine werden vom Körper ausgeschieden wird , wenn im Übermaß , so gibt es wenig Risiko der Toxizität. Bestimmte Formen von einigen B-Vitaminen kann zu Nebenwirkungen führen jedoch , darunter Vitamin B3 Niacin oder Nikotinsäure- Form, die Hautrötung verursachen können und die Gefahr von Leberschäden, wenn sie in hohen Dosen genommen . Suchen Sie nach B- Komplex, Vitamin B3 in Form von Niacinamid oder Nicotinamid enthält .

Einige verschreibungspflichtige Medikamente kann Vitamin B im Körper führen . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Notwendigkeit für zusätzliche B-Komplex , wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente, wie orale Kontrazeptiva, Antibiotika oder Antidepressiva .