Gesundheitliche Vorteile von Probiotika

Wir haben alle von Antibiotika gehört, aber was sind Probiotika ? Der Vortrag withing die Gesundheit professionelle Gemeinschaft über den Einsatz und Nutzen von probiotcs hat sich in den vergangenen Jahren stark gewachsen. Was sind sie und was können sie für unsere Gesundheit tun? Dieser Artikel wird einige der gesundheitlichen Vorteile von Probiotika zu erkunden. Funktion

Unsere Körper sind voll von Bakterien von innen und außen . Obwohl das auf den ersten ein erschreckender Gedanke sein , der Ansicht, dass einige der Bakterien in Ihrem Körper kann tatsächlich eine positive Rolle zu spielen. Vor allem die Bakterien wachsen in unserem guts.Beneficial Bakterien in unserem Darm zerstören schädliche Bakterien und helfen unserem Körper , Nahrung zu verdauen . Manche Ärzte vermuten sogar, dass nützliche Bakterien können eine Rolle bei der Unterstützung unserer Körper abzuwehren Krankheit spielen . Da unsere Eingeweide besonders porös sind , ist es besonders anfällig für Viren und Bakterien. Eine gute Menge an " guten Bugs " in unserem System kann helfen, eine Barriere , damit die Blockierung der "schlechte bugs" .
Identification

Es gibt viele Arten von nützlichen Bakterien . Besuchen Sie Ihren örtlichen Bioladen oder einfach nur über Vitamin- Gang in ein Lebensmittelgeschäft und Sie werden viele Arten zu finden. Wenn man bedenkt, was zu kaufen, zuerst nach dem Namen " Probiotika. " Biotics beziehen sich auf die Bakterien, mit pro Sinne zu fördern, und Anti (wie Antibiotika) Sinn destroy.The beliebtesten Arten von Probiotika Lactobacillus und Bifidobacterium . Es gibt jedoch viele Arten ; einige, die über spezielle Funktion , wie jene , die Verstopfung lindern. Sie können ein wenig Forschung zu tun und finden Sie heraus , was Sie benötigen, wenn Sie eine besondere Situation. Im Allgemeinen jedoch , ein Produkt mit einer Vielzahl von nützlichen Organismen hilfreich sein wird .
Effects

Neben den allgemeinen gesundheitlichen Vorteile des verbesserten Verdauung und Immunstärkung , Probiotika können eine Rolle bei der Verbesserung Erkrankungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa , entzündliche Darmsyndrom und Reizdarmsyndrom zu spielen. Einige Untersuchungen haben sogar vorgeschlagen , dass es Betroffene von Nahrungsmittelallergien helfen, Lebensmittel besser zu tolerieren. Und für diejenigen mit einem kurzfristigen Durchfall Krankheit, können Probiotika helfen, wieder normalen Stuhlflora .
Warnung

Wenn Sie oder ein Familienmitglied erwägt die Einnahme von Probiotika , und sie Nahrungsmittelallergien , ist es ratsam, die Etiketten sorgfältig lesen. Vor allem für jene Personen, die eine Milchallergie , da viele Arten von probiotcs sind aus Milchprodukten kultiviert. Zwar können sie die Vorteile für die Gesundheit mit Nahrungsmittelallergien bieten , wenn die Allergie ist schwerer ist es wichtig, " milchfrei " Produkte zu kaufen.
Time Frame

Einsatz von Probiotika ist nicht eine schnelle Lösung. Wenn Sie beabsichtigen, nützlichen Bakterien für eine chronische Krankheit , betrachten , dass es mehrere Wochen dauern, um einige Ergebnisse zu sehen . Der Grund dafür ist, dass es einige Zeit dauert, bis die Bakterien im Darm zu kolonisieren.
Überlegungen

allgemeinen gesundheitlichen Bedürfnisse , wenn Sie nicht wollen, zu kaufen und nehmen Probiotika, können Sie viel über Ihre Ernährung. Eine Möglichkeit ist, Joghurt , die " lebenden und aktiven Kulturen " enthält täglich essen. Bedenken Sie, dass eine Ernährung reich an Vollwertkost , wenig Zucker und verarbeitete Lebensmittel , die natürliche Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm fördern. Diäten, die auf Fast Food , verarbeitete Lebensmittel und hohem Zucker basieren, kann dazu dienen, die guten Bakterien zu zerstören.