Wie man eine Magenschmerzen verursacht durch Ihre tägliche Vitamin vermeiden

kann eine gute tägliche Vitamin sicherzustellen, Sie erhalten eine ausgewogene Ernährung , aber viele Menschen erleben Magen und Übelkeit kurz nach der Einnahme ein Multivitamin . Hier einige Tipps, die Ihnen helfen, ein Vitamin, das man das Gefühl mehr und weniger schwungvoll peakish Blätter zu finden. Was Sie brauchen
Tages Vitamin Supplement Shop Essen
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mit dem Essen : First things first, ist es wichtig, den täglichen Vitamin- nehmen mit Essen. Unter das Vitamin in der Mitte einer Mahlzeit kann Ihr Verdauungssystem durch eine Basis von Lebensmitteln, die die Verdauung von Vitaminen erleichtern wird und vermeiden einen unangenehmen Aufbau von Magensäure abgerechnet. Als zusätzlichen Bonus können unter das Vitamin mit der Nahrung erheblich steigern die Aufnahme von Nährstoffen (aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen um Vitaminmangel sind , wie einige Lebensmittel können tatsächlich auf Aufnahme bestimmter Vitamine zu blockieren , während andere zu verbessern Vitamin- Absorption) . Einige Nährstoffe sind fettlöslich , so stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit mindestens eine bescheidene Fettgehalt
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CHECK THE IRON INHALT: . Eisen ist oft der Schuldige, wenn ein Vitamin weiterhin Magenbeschwerden verursachen , auch wenn genommen auf vollen Magen . Wenn Sie nicht anämisch , stillen oder schwanger sind, gibt es eine gute Chance, dass Sie nicht brauchen, ein Eisenpräparat . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf eine tägliche Vitamin , das nicht Eisen enthält
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schneiden Sie Ihre VITAMIN IN HALB : . Vielleicht finden Sie Ihr System mehr akzeptieren , wenn Sie Ihre Vitamin- schneiden es in der Mitte getrennt und in der Mitte einer Mahlzeit zu sich nehmen jedes Teil . So stellen Sie sicher, dass Sie auch weiterhin Ihre Vitamine auf vollen Magen nehmen
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versuchen Sie eine flüssige Vitamin : . Ein ganz natürliches Vitamin Flüssigkeit ist oft leichter auf den Magen. Manchmal Magen Nachahmung wird von der Säure des Vitamin- Kapsel verursacht, so ein flüssiges Vitamin ist eine gute Möglichkeit, dies zu überwinden . Manchmal Magenverstimmung wird einfach durch den Versuch, die Vitamin-Pille selbst, die ziemlich groß sein können schlucken , so dass eine flüssige Vitamine schöne Alternative verursacht . Ich schließlich meine tägliche Vitamin schaltet auf " Quelle des Lebens " ein flüssiges Vitamin. Es ist teurer als One-A -Day, und hat einen grünen , Mercurial Textur, aber ich bin gekommen, um es zu lieben !