Was ist Vitamin E Gut für

? Vitamin E ist ein Antioxidans , dass viele glauben, hat starke heilende Eigenschaften. Was viele, die Vitamin E nehmen nicht wissen, ist , dass es gefährlich sein kann , trotz der Vorteile der Einnahme der Ergänzungsmittel. Vor der Einnahme von Vitamin E, stellen Sie sicher wissen die Vorteile und möglichen Gefahren . Identification

Vitamin E ist ein Name zu acht verschiedene Formen einer fettlösliche Vitamin gegeben . Die acht Formen von alpha-, beta -, gamma- und delta- Tocopherol, begleitet von alpha-, beta -, gamma- und delta- Tocotrienol . Es ist eine beliebte Ergänzung wegen seiner antioxidativen Eigenschaften. Vitamin E kann in natürliche und synthetische Formen gefunden werden , so liest Etiketten wichtig ist , wenn man für dieses Vitamins . Natürliche Formen haben den Buchstaben " d" vor ihnen . Zum Beispiel kann sie "d -delta- Tocotrienol . " Bezeichnet werden Synthetische Formen werden durch die Buchstaben " dl ".
Bedeutung

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E machen es gut als Naturheil Nährstoff. Vitamin E scheint , freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Freie Radikale sind vermutlich eine Schädigung der Gewebe und Zellen verursachen. Durch die Neutralisierung von ihnen , kann Vitamin E die Körperfunktion effizienter helfen. Weil sie von diesen antioxidativen Eigenschaften profitieren wollen, nehmen viele Menschen Vitamin E als Teil ihrer täglichen Ergänzungsmittel, um zu helfen, ihren Körper so gesund wie möglich sein.
Vorteile

Neben der Arbeit als Antioxidans , Vitamin E wird auch geglaubt, das Kreislaufsystem durch konkrete Maßnahmen, die Blutgerinnsel in gesunden Menschen zu helfen. Doch diejenigen, auf Blutverdünner übermäßig bluten können bei der Einnahme von Vitamin E. Vitamin E Öl auf Narben und Wunden , um die Heilung zu unterstützen und zu helfen Narben verblassen eingerieben werden. Vitamin E hilft auch dem Körper absorbieren Vitamin K. Das Vitamin hilft auch dem Körper erzeugen roten Blutzellen und scheint zu chronischen Erkrankungen der Atemwege zu erleichtern.
Überlegungen

Wenn Sie sich entscheiden, Vitamin E als Teil der Nahrungsergänzungsmittel -Plan nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosierung zu nehmen. Zu viel Vitamin E kann schädlich sein. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin E ist nur 15 mg bis 20 IE pro Tag. Bei dieser geringen Menge ist es vollständig möglich, ausreichende Mengen von Vitamin E aus der Nahrung allein zu erhalten. Bei Vitamin E ist für gesunde Erwachsene verschrieben wird in der Regel in 200 bis 800 IU Dosen verordnet.
Warnung

Keiner der potenziellen Vorteile von Vitamin E haben sich bewährt , so denken Sie daran, wenn Sie den Zuschlag zu nehmen. Einige Forscher glauben, dass zu viel Vitamin E kann gefährlich sein. Da Vitamin E ist fettlöslich , kann es in der Leber zu bauen, die der Toxizität , wenn sie in hohen Dosen genommen führen kann. Es scheint, dass gelegentlich eine Supplementierung mit Vitamin E ist absolut sicher , aber wenn Sie sich auf die Ergänzung auf einer regelmäßigen Basis zu nehmen sind , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über seine Sicherheit und die richtige Dosierung für Ihre spezifischen Bedürfnisse .

Expert Insight

Sie können Vitamin E aus der Nahrung , die Sie essen , wenn Sie nicht wollen, um eine Ergänzung zu nehmen. Vitamin E ist in grünem Blattgemüse , Nüsse und Nussbutter gefunden. Der Nährstoff kann auch in befestigten Getreide gefunden werden. Pflanzliche Öle enthalten die Vitamin E. gesunde Öle wie Soja-, Oliven-, Mais- und Sonnenblumenöl sind alle ausgezeichnete Quellen . Vollkornprodukte enthalten auch Vitamin E. Die meisten Vitamin E werden aus Soja oder anderen pflanzlichen Ölen .