Vorteile der Einnahme Vitamin D

Wie die meisten von uns wissen , Vitamine und Mineralien sind ein wichtiger Teil unseres täglichen Nährstoffbedarf . Aber mit all den Vitaminen gibt, zu verstehen, was jedes Vitamin ist kann ziemlich verwirrend sein . Vitamin A , B, C - die Liste geht weiter und weiter , und obwohl wir wissen, dass sie notwendigen Nährstoffe , können die Vorteile von einem bestimmten Vitamin mit einer anderen Art von Vitamin-oder völlig unbekannt verwechselt werden. Also, was sind die Vorteile von Vitamin D ? Funktion

Egal, ob Sie sich der Bedeutung von Vitamin D sind oder nicht , bleibt die Tatsache , dass es ein sehr wichtiger Nährstoff, der eine große Rolle in der Gesundheit eines Menschen spielt . Eine Vitamin D's bekanntesten Funktionen ist die Rolle, die sie spielt in dem Körper hilft absorbieren Calcium , die Knochen-und Gelenkgesundheit beiträgt.
Bedeutung

Aufgrund seiner Auswirkungen auf auf das körpereigene Knochen und Gelenke, Personen, die Vitamin D nehmen regelmäßig weniger wahrscheinlich sind, an Krankheiten wie Osteoporose und Arthritis leiden. Darüber hinaus Studien der National Institutes of Health durchgeführt, legen nahe, dass Vitamin D kann helfen, Dickdarm -und Darmkrebs .
Vorteile

Die Vorteile von Vitamin D sind nicht nur auf Krebsprävention und Stärkung Knochen beschränkt. In der Tat ist Vitamin D auch eine starke Immunverstärkerund kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Insulinausschüttung zu erhöhen. Viele Wissenschaftler glauben auch, dass der regelmäßige Verzehr von Vitamin D kann helfen zu verhindern Alzheimer-Krankheit .
Überlegungen

Also, wo Vitamin D kommen? Nun, unsere Körper den Nährstoff natürlich , aber um für unseren Körper , ausreichende Mengen zu produzieren , müssen wir dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Obwohl Studien des Center for Disease Control legen nahe, dass eine Stunde pro Woche ist eine ausreichende Menge von Belichtungszeit , müssen viele Erwachsene mehr als dies. Da jedoch der Risiken Belichtung , viele Erwachsene fühlen sich nicht wohl und setzen sich der Sonne. Als Ergebnis wird Vitamin D in der Regel hinzugefügt, um zu melken und Ergänzungen sind ebenfalls weit verbreitet .
Warnung

Wie bei den meisten wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen kann zu viel Vitamin D schädlich für die Gesundheit einer Person. Obwohl ein Vitamin- D-Überdosierung ist äußerst selten , kann es passieren . Da Vitamin D erhöht die körpereigene Calcium-Spiegel , kann , wenn sie unbehandelt, über den Verbrauch von Vitamin-D- Verkalkung der Körper die wichtigsten Organe , Nierensteine ​​und Knochenverlust führen.
Expert Insight

Aufgrund der Risiken, die mit einem schweren Vitamin-D- Überdosierung , schlägt das Food and Nutrition Board eine Aufnahme von nicht mehr als 2.000 IE pro Tag für Erwachsene. Darüber hinaus, weil viele Medikamente können die Wirkung von Vitamin D auf den Körper auswirken , sollten Sie immer Ihren Arzt , wenn Sie unter einem Vitamin -D-Ergänzung sind .