Wie Gehirnfunktion mit Vitamin B -Boost

B-Vitamine sind notwendig für die ordnungsgemäße Funktionsweise des Gehirns , weil sie helfen, das Nervensystem, und helfen bei der Zirkulation. Sie können Ihr Gehirn in Schwung zu bringen , indem Sie sicherstellen , dass Ihre Ernährung ist reich an den Vitaminen B1 , B6 und B12. Die B-Vitamine sind wasserlöslich und täglich aus dem System gespült zu bekommen, so ist es wichtig, genügend Vitamin B jeden Tag für ein gesundes Gehirn zu bekommen. Anleitung
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Vitamin B12 ist das wichtigste Vitamin B , und es ist in Fleisch, Fisch , Eier und Milchprodukte gefunden. Es wird auch in der Leber gefunden. Vitamin B12 wird von Pflanzen produziert , so dass die Menschen auf vegane Ernährung benötigen, um sicherzustellen , dass sie eine Ergänzung, die Vitamin B12 für ein gesundes Gehirn funktioniert auch zu sehen .
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Vitamin B6 kann in grünem Blattgemüse gefunden werden , Samen , Nüsse und Körner. Alle Lebensmittel enthalten Spuren von Vitamin B6. Dieses B-Vitamin hilft bei der Stoffwechsel des Körpers , und Studien haben festgestellt, dass Mängel an Vitamin B6 kann Nervosität oder Zittern führen. Erste ausreichende Mengen dieses B-Vitamin wird dazu beitragen, Konzentration und Gedächtnis.
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Vitamin B1 ist in den gleichen Quellen wie B ^ , sowie viele andere Gemüse und B1 ist vor allem in der hohen die Spelzen von Getreide. Vitamin B1 fördert die Gesundheit des Gehirns , indem das Nervensystem und ist an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt.
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Viele Gehirn steigern Ergänzungen enthalten hohe Dosen von Vitamin B , aber man den gleichen Nutzen , um Ihr Gehirn bekommen können durch die Erhöhung der Aufnahme von wichtigen B- Vitaminen.