Wie Vitamin A Benefits Get

Wenn Sie untersuchen verschiedene Nahrungsergänzungsmitteln sind , ist es wichtig zu wissen, dass es zahlreiche Vitamin A Vorteile. Zum Beispiel , verbrauchen genug Vitamin A pro Tag hilft Ihnen, gute Augen , gesunde Haut und starke Immunität erhalten. Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, um Vitamin A Vorteile zu erhalten , die Sie hier in diesem Artikel lesen. Was Sie
Ein Wunsch, mehr über die Verwendung bestimmter Vitamin A Vorteile zu erhalten , einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin A.
Weitere Anweisungen anzeigen lernen müssen
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Das Beste Weg, um Vitamin A Vorteile zu erhalten, ist aus der Lebensmittel, die Sie essen. Einige Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind Süßkartoffeln , Karotten, Melonen , Zitronen , Bananen, Leber , Eiern, Mozzarella-Käse , Mangos , Spinat , getrocknete Aprikosen und Milch.
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Gesundheit Ergänzungen, wie Multivitamine enthält Vitamin A, unter anderem Vitamine und Mineralien, sind ein weiterer effektiver Weg, um Vitamin A Vorteile zu erhalten. Viele Nahrungsergänzungsmitteln enthalten etwa 5000IU (ein Gramm ) von Vitamin A, die die empfohlene Tagesdosis .
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Zwar gibt es zahlreiche Vorteile, Vitamin A , ist es wichtig zu wissen, dass , wenn Sie verbrauchen zu viel Vitamin A ( mehr als drei Gramm pro Tag ) kann man tatsächlich so etwas wie Vitamin -A-Toxizität zu erleben. In anderen Worten ist es möglich, "Überdosis " auf Vitamin A. Also achten sehr genau auf die verschiedenen Gesundheits- Ergänzungen, die Sie zu treffen, zu viel Vitamin A und Vitamin A-Toxizität Entwicklung zu vermeiden. Die Symptome der Vitamin -A-Toxizität sind Schwindel, eine schmerzende Gefühl in den Knochen und Muskeln , Bauchschmerzen , Übelkeit, Erbrechen , und manchmal sogar Haarausfall. Auf lange Sicht , zu viel Vitamin A kann tatsächlich zu dauerhaften Schäden an der Leber und /oder Milz.