Vitamine zum Immunsystem stärken

Viele von uns wissen nicht, wie viele Bakterien wir täglich ausgesetzt sind. Dies ist einer der Hauptgründe , warum wir krank werden leichter, wenn unser Immunsystem nicht so hart wie sie können, oder sein sollte arbeiten . Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihr Immunsystem zu stärken , einschließlich der oralen Einnahme von Vitaminen . Die Mayo Clinic bietet nützliche Informationen über Vitamine für Stärkung Ihres Immunsystems ( siehe Ressourcen). Vitamin A

Dies ist das Vitamin , das im Grunde ist die Verteidigung , um Ihr Immunsystem . Vitamin A hilft zu verhindern, Keime , Viren und Bakterien in Ihrem Körper , um Chaos auf Ihr Immunsystem anrichten.
Vitamin C

Dies ist der Vitamin Sie brauchen, um in haben um Ihr Immunsystem zu stärken. Vitamin C macht die Proteine ​​im Körper für die Abtötung von Viren und Bakterien verantwortlich.
Vitamin E

Dieses Vitamin spielt auch eine Rolle in Bezug auf das Immunsystem. Vitamin E erzeugt ein anderes Protein , Interleukin -2, die in Ihrem Körper kämpft und tötet Bakterien und Viren.
B-Vitamine

Diese Vitamine sind dafür bekannt, den Körper mit liefern mehr Energie als auch das Immunsystem stärken . Nach Angaben der National Institutes of Health , Vitamin B6 hat weiße Blutzellen bei Frauen mit einer oralen Dosis von 2,1 mg pro Tag erhöht .
Zink

Zink ist ein weiterer Weg, Sie können Ihr Immunsystem zu stärken. Zink hilft tatsächlich geringer Kälte und Grippe-Symptome , wenn sie innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome eingenommen werden. Zink hat seine eigene Rolle in der Immunfunktion zusammen mit der Proteinsynthese nach den National Institutes of Health.