Lebensmittel mit hohem Vitamin K

Es gibt viele Lebensmittel mit hohem Vitamin K, ein fettlösliches Vitamin , das eines der am meisten zu Ihnen Körper wichtig ist. Es ist zwar selten, dass ein Mangel an Vitamin K haben, sollten Sie noch sicherstellen, dass Sie immer genug in der Ernährung. Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung , schützt Ihre Zellen vor Schäden und hält die Knochen gesund und stark. Dunkle Grünen

Dunkel, sind grünes Blattgemüse mit hohem Vitamin K. Dazu gehören Spinat, Mangold, Grünkohl und Grünkohl .
Brassica

Brassica sind Brokkoli , Blumenkohl , Rosenkohl und Kohl. Diese können roh oder gedünstet werden.
Avocado

Avocado ist sehr hoch, sowohl in der Vitamin-K- und gesunde Fette. Wenn möglich, versuchen Sie, eine Avocado jede Woche essen.
Kiwi

Vitamin -K - reiche Kiwi ist eine einfache und leckere Snacks . Sie können eine Kiwi in einem Lunchpaket packen , und sie sind groß, auf Wanderungen zu nehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Es ist immer eine gute Idee, fragen Sie Ihren Arzt , bevor neue Lebensmittel auf Ihre Ernährung oder bevor Sie eine Ernährungsplan .