Vitamine, gesunde Haare Werben

Die Aufrechterhaltung einer guten Ernährung nicht nur profitieren, den Körper, sondern auch den Zustand der Haare einer Person. Was Sie essen, kann eine Reflexion der Zustand der Kopfhaut sein . Durch die Aufnahme der richtigen Vitamine , können Sie einen Schritt näher zu glänzend, gesund Schleusen . Vitamin B6

Bananen, süße Kartoffeln, weiße Kartoffeln und Spinat sind gute Quellen für Vitamin B6.
Vitamin B12

Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte enthalten alle Vitamin B12.
Vitamin A

Vitamin A produziert Talg , eine ölige Substanz, die von den Haarfollikeln , die als abgesondert ist die natürliche Haar-Conditioner Kopfhaut . Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A.
Vitamin C

Spinat , Brokkoli und Mangold enthalten Vitamin C. Genau wie Vitamin A, Vitamin C hilft auch produzieren Talg.
Omega - 3-Fettsäuren

Für eine gesunde Kopfhaut, sind Omega -3-Fettsäuren ein Muss. Lachs und Leinsamen sind große Quellen für Omega -3 .