Wie von Folsäure Profitieren

Folsäure , auch Vitamin B9 genannt, ist ein sehr wichtiges Vitamin , und es ist ein besonders wichtiges Vitamin für schwangere Frauen, um auf einer täglichen Basis während ihrer Schwangerschaft. Lesen Sie weiter, um spezifische Folsäure Vorteile zu erfahren. Was Sie
Ein Wunsch, mehr über bestimmte Folsäure Nutzen für die Gesundheit zu lernen.
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Warum ist Folsäure so wichtig für schwangere Frauen zu nehmen ? Es hilft bei der Entwicklung von Nerven Rohre des Babys , das Rückenmark und Gehirn. Schwangere Frauen, die genug Folsäure ( 400 mg pro Tag) nicht zu sich nehmen müssen während ihrer Schwangerschaften , sowohl durch die Lebensmittel, die sie konsumieren und den Nahrungsergänzungen sie nehmen, sind eher die Kinder mit bestimmten Arten von Geburtsfehlern , wie Spina geben bifida . Forscher vermuten auch, dass Folsäure kann die Geschwindigkeit der anderen Geburtsfehler, wie z. B. bestimmte angeborene Herzfehler und Lippen-Kiefer reduzieren. Allerdings muss viel mehr Forschung durchgeführt , um diese Hypothesen über Folsäure und andere Geburtsfehler zu bestätigen.
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Allerdings sind schwangere Frauen nicht die einzigen, die sicher zu sein, müssen sie die Einnahme von genügend Fol- Säure auf einer täglichen Basis. Jeder muss Folsäure verbrauchen jeden Tag, weil Folsäure spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau und stärk roten Blutzellen und kann helfen, bestimmte Formen der Anämie zu verhindern .
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Ein zusätzlicher Nutzen für die Gesundheit Folsäure ist, dass es erscheint , um das Niveau einer bestimmten Aminosäure in Menschen gefunden namens Homocystein, die mit Schlaganfällen und Herzkrankheiten ist geringer.
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Sie können Folsäure in Ergänzung Form zu nehmen, oder als Teil eines Multivitamin. Folsäure wird auch in zahlreichen Lebensmitteln, einschließlich Vollkornbrot, Orangensaft, grünes Blattgemüse, angereicherte Frühstücksflocken , Huhn, Zitrusfrüchte , Nüsse, Leber und anderen Lebensmitteln gefunden.