Vitamine für Hair & Nail Growth

Haare und Nägel bestehen aus Proteinen, die tot vom Körper weg geschoben wurden, wie neue gemacht werden zusammengesetzt . Die Art und Weise , die sowohl die Haare und die Nägel gebildet wird durch bestimmte Vitamine beeinflusst. Eine Ernährung, die reich an diesen Vitaminen kann Ihnen stärker, schneller wachsende Haare und Nägel. Die Vitamine A und B

Um Ihre Nägel schneller zu wachsen , sich viel Vitamin A und alle B -Vitamine in der Ernährung. Vitamin A kann in gelb und dunkelgrünes Gemüse gefunden werden. B-Vitamine können in Fleisch und Eier gefunden werden.
Vitamin C

Nagelwachstumwird auch durch Vitamin C, das in grüne Paprika sowie in gefunden werden kann beeinflusst Zitrusfrüchte.
Vitamine D und E

Vitamin D, in Milchprodukten und Vitamin E, in Sonnenblumenkernen, Oliven und Spinat , auch Nagelwachstum zu fördern .
Stronger Haar

Um Ihre Haare schneller und dicker wachsen , muss es B -Vitamine sowie Vitamin A. Essen eine Mahlzeit mit Fleisch oder Eier und eine Auswahl von gelben und grünen Gemüse wird dafür sorgen, gesünderes Haar .
Protein Strom

Essen viel Eiweiß ist auch wichtig für das Wachstum gesunder Haare und Nägel. Fleisch , vor allem Leber und andere Innereien, bietet viel Protein sowie B-Vitamine.